導語：最近有朋友問我為什麼30多歲的皮膚狀態和體型都還能保持得像18的樣子。不得不說雖然最近我胖了幾斤，但在別人看來我還是很瘦，可能因為我原來太瘦的原因。但這並不是說我天生就很瘦，我也是靠飲食減下來，我平時愛吃粗糧，少糖少油的飲食飲食方式來保持體重。
奶奶家種的紅薯、紫薯收穫的時候全給我們鏟回來吃完了，孩子他爺爺看我們這麼愛吃，索性去批了一箱說便宜，1塊錢1斤，買一箱50多斤夠我們吃一個冬天的了。平時拿紅薯當飯又當零食吃的我，又發現一個超級好喝的紅薯飲品，秒殺外面一切大牌飲料。用它當飲品比奶茶都好喝，什麼一點點，COCO都靠邊站。最主要無添加更健康，多喝還不會長胖，家裡寶寶喝了一口還不夠，搶著要喝，老公說我把這道飲品喝出米其林三星的感覺，雖然覺得他說的誇張，但強烈建議朋友得試試，保證喝一次就跟我一樣愛上它。
【紅薯牛奶】
準備的一人份食材：紅薯1個，牛奶一杯。
製作方法：1.紅薯洗凈去皮，切薄片上鍋蒸15-20分鐘，筷子一戳就爛的程度代表熟了。這個季節真是吃紅薯的好時候，紅薯怎麼做都好吃，吃不膩的感覺。
2.將蒸熟的紅薯和牛奶倒入料理機中，攪打成細膩的奶糊就完成了。如果家裡沒有料理機，一定要將紅薯碾成特別細膩的紅薯泥，再加入牛奶攪拌均勻，這一步是這飲品好喝的關鍵。
這樣一道營養美味還不長胖的紅薯牛奶就完成了，入口紅薯和牛奶混合後，絲滑香甜濃稠的口感在嘴裡花開，簡直秒殺一切市面上賣的香蕉奶，可可奶，更可氣的是比奶茶都好喝。原來當紅薯碰上牛奶是這樣美妙的感覺，愛了愛了。這裡也希望更多愛美和減肥人士，減肥切記不要過快過猛，不然皮膚鬆弛的很厲害，人反而會顯老，更切記千萬別節食，盲目節食傷害自己的身體同時，皮膚的狀態也會變差，靠妝容只是一時，不是一世，身體是自己的本錢，身體好了才能去做更多自己想做事，吃更多的好吃的。
溫馨小貼士：
牛奶要提前加熱，喜歡喝涼的也可以不加熱，畢竟蒸好的紅薯也是熱的。紅薯的種類不限，但現在黃心這種紅薯甜度更高，含水量更足。
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