轉眼間，
返程和復工的日子越來越近，
不少人即將告別「宅」的生活，
此時的上班族們，
是不是會有點「小緊張」，
有的人害怕外出遇到更多的「危險」，
又有的人擔心上下班途中，
會把病毒帶回家
……
其實，大可不必!
適度的緊張有助於健康防護,
而過度的恐懼,
反而不利於正常生活哦。
（圖片來源於網絡）
恢復日常上班之後， 除了要做到搭乘公共運輸需佩戴口罩，進入辦公樓前測量體溫、勤洗手等以外，下班回家後的健康防護也要放在心上哦！上班外出回到家，健康防護更要做到家！
有哪些健康要點？一起來看！
一、外出回家的個人清潔步驟
1、外出回家後請輕脫衣服，將外套、鞋子和包放在通風的位置；
2、用手鉤住口罩的耳繩，不要觸碰到口罩的外表面，將口罩摘下，掛在清潔、乾燥通風處，或放入帶蓋的垃圾桶丟棄；
3、認真洗手，洗手需要使用流動水和洗手液或肥皂，應確保手心、手指、手背、指縫、手腕等處均被清洗乾淨；
4、手機、鑰匙、公交卡等可以用75%酒精擦拭，自然揮發，無需再用清水擦拭。
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二、室內清潔五步曲
第一步：開窗通風，保持室內空氣流通
每日通風2-3次，每次至少30分鐘，讓空氣充分流通。此外，若要開展家居環境消毒，則全過程都應該保持空氣流通。
第二步：家居環境清潔準備
需要使用的物品包括：水、塑料袋/垃圾袋、抹布、桶、拖把等。必要時使用含氯消毒劑，同時準備手套、口罩、圍裙等。
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第三步：物品及環境清潔
1、清理地面和牆面
用拖把從房間的一端開始拖地板，拖至另一端。可先清潔臥室，再清潔客廳、廚房、廁所。地面、牆面一般用清水拖拭即可。必要情況下，可以使用100-250mg/L的含氯消毒液清潔地面或牆面。
小編提醒：各區域抹布分開，各司其職。
2、擦拭所有經常接觸的物體表面
經常接觸或觸摸的物體表面，如門把手、窗把手、台面、桌椅、扶手、水龍頭、遙控器等，使用抹布和清水做日常擦拭清潔。必要時可使用100-250mg/L含氯消毒液擦拭消毒。
（圖片來源於網絡）
小編提醒：若使用消毒液，需在10分鐘之後用清水擦拭去殘留。
第四步：清理垃圾
將清潔過程中所有用過的抹布清洗後在通風處晾乾，其他廢物扔進垃圾袋，丟入垃圾桶內。
第五步：洗手
使用「肥皂/洗手液+流動水」沖洗。
此外，每一個小家都是在社區的大家中，
要做好疾病預防，
社區環境也很關鍵，
隨小編一同看看社區環境清潔如何做吧！
《社區重預防，消毒有講究》
（視頻時長15秒）
內容整理自健康上海12320
編輯：周正豪