陳學冬公開瘦身秘訣，然而跟他比起來，陳媽媽的執行力才是滿分

前些天，陳學冬曾在網上拋出過一組瘦身成果照，鏡頭中他的臉稜角分明，下顎線清晰可見，映襯上那深邃立體的五官，對比以前稍顯圓潤的臉頰，此刻的他就像是開啟了十級瘦臉功能的狀態，完全就是360度無死角的帥氣。

原以為陳學冬的瘦身成果足以驚艷人的眼球了，然而令人沒想到的是陳媽媽才是減肥界的霸主，陳媽媽在短短半年時間內瘦了50幾斤，而當陳學冬得知媽媽的減肥成效後也吃驚不已。

或許正是因為母子倆的瘦身成果太過顯著的原因吧，網友們紛紛向陳學冬索要瘦身秘訣，而陳學冬則在4月30日這天錄製了小視頻一則，將自己與陳媽媽的瘦身方法相互融合，一併分享給了大家。

視頻中的陳學冬頭戴墨綠色髮帶，頭髮向後腦勺方向蓬鬆開來，其身穿黑色T恤，皮膚狀態顯得很好，側對鏡頭的他下顎線顯得分外優越，一雙眼睛無形中也在散發著魅力，瘦了的他顏值重回巔峰狀態，樣子完全不輸給當紅的那些小鮮肉們。

陳學冬熱心的向廣大網友們公開了瘦身秘訣，總得來說就是要遵從管住嘴、邁開腿的原則，具體的實施步驟，他也總結了自己的一套方法，不過顯然對於一般人來說，真正實施起來也是有一定難度的。

第一步：要把自己的胃慢慢縮小

一般人減肥都是三分鐘熱度，要不就是一點不吃，實在受不了時就會像是猛獸被放出籠子似的，一頓報復性進食，這樣無疑不利於健康，對於這樣錯誤的方法，陳學冬提出了讓胃慢慢變小的概念，當你逐漸沒有飢餓感的時候，無疑吃一點東西肚子就會產生飽腹感了。

第二步：每天吃第一頓飯的時間和第二頓飯的時間間隔不要太長

比如說，中午十二點時吃了午飯，那麼在晚上七八點時就一定要吃完晚飯，當然也可以提前吃，不過吃完晚飯後，如果你是個夜貓子，熬夜途中又餓了，這個時候千萬不能吃宵夜，實在難忍的情況下可以選擇吃點魔芋絲，白天時也可以用魔芋絲來代替主食。

對於在早飯上的搭配，陳學冬本人會選擇吃點雞蛋蛋清或是一點點牛肉，不需要吃得像是正兒八經的早餐那般豐盛，他還表示自己每次在吃正餐前都會選擇喝湯，這樣肚子就會比較飽，就不會吃很多的東西了。

第三步：零食少吃，一定要戒酒

零食大部分都是一些膨化食品，含鹽含糖含油量較高，這些東西減肥期間無疑要少碰，對於戒酒這一塊，陳學冬是持堅持態度的，除了他自己，他還拿陳媽媽作例子，表示戒掉酒的情況下人也是會瘦的。

第四步：健身減肥

對於有些人提出的前期健身減肥不瘦反胖的問題，陳學冬表示一開始健身人的肌肉量會增加，體重就會加重，其次健完身後會特別的餓，很容易出現暴飲暴食的情況，顯然健身減肥也是要長期堅持才行，另外管住自己的嘴也是重中之重，他也搬出了陳媽媽通過健身節食成功瘦身的例子。

陳媽媽原先180斤通過健身半年瘦了50多斤，她每天都會花上3個多小時的時間來運動，還要吃各種草，攝入體內的卡路里非常非常低，而每天輸出的熱量卻遠遠大於此，不瘦的話顯然也是天理不容了。

不得不說，跟陳學冬比起來，無疑陳媽媽在減肥期間的執行力才是滿分，不過在這裡小編也要提醒大家，減肥要適度，要結合自己的身體情況選擇適合自己的方式才行，減肥本就是一項長期的工程，心急吃不了熱豆腐，陳媽媽半年減掉50多斤專注吃草的例子，雖然聽起來很勵志，但並不值得推薦，畢竟飲食講究營養均衡才行，不知道大家怎麼想的呢？歡迎留言。