根據我們社區統計，90%左右2型糖尿病人有體重或者腰圍超標，這些脂肪增加會加重糖尿病的管理難度，因此需要減少多餘脂肪。但是，運動、低能量減肥往往比較難堅持，見效慢。怎麼來提出減肥效果呢？瑞典哥德堡大學的科學家發現了一種使用加重背心減少人體重量和脂肪量的新方法，這項新研究表明，這有助於減少我們的體重與，並保持肌肉量不變。

研究方法

研究人員假設，給背心加上重量會導致補償性體重下降，體重指數（BMI）為30-35（最低的肥胖類別）的69位患者參加了臨床研究。他們的指令是每天穿八個小時的加重背心，持續三個星期，照常生活。

加重背心減肥效果好

所有研究參與者都穿著加重背心，但是通過抽籤，他們被分配為兩組之一。對照組僅穿重1公斤的輕型背心，而治療組穿重約11公斤的重背心。三個星期過去後，穿著較重背心的實驗對象的體重減輕了1.6公斤，而穿著輕背心的實驗對象的體重減輕了0.3公斤。

減脂不減肌肉

「我們認為，使用較重的背心進行治療可以減少脂肪量，同時保持肌肉質量，這非常有趣。」

哥德堡大學薩爾格倫斯卡學院的Claes Ohlsson教授

沒有詳細研究減少脂肪類型

「通過這個簡短的實驗，我們發現對脂肪量的影響超過了各種形式的體育鍛鍊後通常觀察到的結果。但是我們無法確定減少的原因是皮下脂肪（僅在皮膚下）還是危險的內臟與心血管疾病和糖尿病最密切相關的腹腔脂肪（腹部脂肪）」，哥德堡大學Sahlgrenska學院的John-Olov Jansson教授說。

人體有能量平衡表

在2018年發表的先前的動物研究中，科學家們發現，有一個能量平衡系統致力於保持體重恆定：他們將其稱為「 gravitostat」。在小鼠中，這種調節部分是通過影響食慾而發生的。要工作，系統必須包含一種個人稱重機。研究人員的最新臨床研究表明，人類中也存在類似的內置量表。

加重背心增加體重調節

如果人們坐著很多，似乎發生的事情就是我們的個人量表的讀數太低了。這可以解釋為什麼坐姿與肥胖和健康狀況異常明顯相關。加重的背心會增加體重調節器上的讀數，從而導致體重減輕。

未來研究

有關重力調節器如何工作的許多問題仍待研究人員回答。他們想要研究的方面包括，在加重背心的穿著者中，改變的能量消耗、食慾和活動能力是否有助於他們減肥。科學家們還希望了解背心穿著者在超過三周的時間內體重是否繼續減少，以及這種治療是否減少了危險的內臟脂肪。

因此，如果我們肥胖糖友希望快速減少體重，可以試試負重運動，但是要循序漸進，看看自己適應能力，逐步增加重量。

歡迎私信回復 糖尿病，學習糖尿病康復與逆轉方法

@南方健康@護脾養胃林教授@藥師方健@湖南醫聊 @愛護120 @頭條健康 #南方健康超能團# #健康科普排位賽# #五一小長假#