女人身上最難瘦下來的部位在哪裡？有人說是臉，有人說是腰，其實答案只有一個，就是——腿。
女性的雌激素分泌高，脂肪更喜歡集中在臀部和大腿上，想瘦下來很難。
所以腿美的女人，光是站在那兒，不需要說一句話，就能吸引所有人的注意力。
比如大冪冪，最近就因為和魏大勛「姐弟戀」緋聞屢上熱搜，兩人逛街時楊冪雖然包得嚴嚴實實的，但這標誌性的「大長腿」，還是一下子被網友認出來了。
都說生完孩子老十歲，但今年已經33歲的楊冪，生了孩子，反而如少女一般，夏天一到，小短褲、緊身褲、包臀裙…什麼的，統統都沒在怕的，大秀美腿，完全看不出是已經當媽的人~
果然，美腿，才是同時保存少女感和女人味的絕殺武器啊！
因此，為了能有一雙細長直的美腿，許多人也是想盡了辦法，要把腿瘦下去。
比如，一向被網友吐槽「小粗腿」的吳昕，就對瘦腿有著堅定不移的信念。一露腿就尷尬，不僅hold不住精美的衣服，整個人還顯得又土又矮↓↓
看看這腿粗的
所以，最近無意中翻到她的照片時，就徹底顛覆了我對她的認知！
現在的她，搖身一變，小腿肌肉沒了，腿型變直了——只有1米6的她，愣是撐出了1米7的氣場。
簡直就像換了一雙腿，驚呆了好嗎？
她在節目上分享瘦腿秘笈，說其實瘦腿不難，最主要是找對方法。除了瑜伽、騎腳踏車、深層按摩外，有時候一個簡單的「靠牆拉伸」的瑜伽動作，都能幫助拉長腿部肌肉。
再也不會被何炅和杜海濤調侃的「小粗腿」啦
然而，比起瘦腿成功的吳昕，我們中的許多人並沒有這麼「好命」。
即便嘗試了奇葩、殘酷的瘦腿方法——槓鈴深蹲、抹瘦腿霜、裹保鮮膜，理想中的美腿還是練不出來：
要麼胸減沒了，腿變粗了；要麼腿圍小了，腿型變醜了。
難道我們的腿就沒有辦法變瘦、變直、變美嗎？
難道我們每天都要因為各種毀氣質的肌肉腿、大象腿、X/O/XO型腿，夏天只能穿著大長褲，在外毫不起眼，在家遭老公嫌棄嗎？
當然不是。
我曾經就是一個140斤的粗腿大胖妞，但我並沒有放棄，而且只用了30天，就成功把腿瘦了下來，擁有了讓人羨慕的身材。
如果你正因為瘦腿、直腿、矯正腿型而苦惱，嘗試了很多方法都不起作用，想要改變又不知道如何行動。
我誠意建議你，花5分鐘的時間看看我的故事。我將會用親身經歷告訴你：每天花10分鐘，你也能擁有一雙勻稱好看的美腿！
曾是140斤大粗腿肥妞
高效瘦腿法，讓她逆襲性感美腿女神
你好，我是若曦。
在過去的3年里，我幫助了上萬名女性成功瘦腿，超過10萬名的女性根據我的方法，實現了腿型重塑，擁有了好看的腿部線條。
在所有人眼裡，我既是大牌塑身教練，又是劉濤、沈月、雎曉雯等一眾明星的健身指導教練。
雖然我現在擁有細長美腿，但過去的我其實跟你一樣，因為「胖」、「腿粗」到抬不起頭……
幾年前，因為暴飲暴食、不運動，我的體重整整飆升了50斤！
臉圓了，腰粗了，最最要命的是腿，那雙又粗又腫的大象腿，讓我在商場買褲子時完全抬不起頭來。
跟你一樣，我想盡一切辦法折騰身體，節食、跑步、吃減肥藥等等等等。
只是沒想到，由於不注意塑腿的方法，即使我瘦了，但腿型問題卻變得更明顯：X型腿，內八字，小腿外擴…絲毫沒有美感。
為了找到塑腿的正確方法，我特地去美國進修Health&Sport Science（健康與運動科學專業），在專業的知識支持和摸索實踐下，我才知道，原來95%以上的腿部問題都是後天造成的！
比如很多人習慣的蹺二郎腿，由於左右腿用的力量不一樣，身體會將重心偏向一側，用勁多的一條腿就會變粗，長時間扭曲還會變形！
出現O型腿、X型腿、小腿肌肉外翻、長短腿等
比如走路內八/外八、高低腳站立…正是這些小細節嚴重影響了腿型的美感和纖細度，讓我們的腿越來越粗、彎。
日復一日,腿部的骨骼就走了形
而這也意味著，想要瘦腿，不僅是常規的瘦身，還要矯正不良體態，通過針對性的運動改變腿部相應的肌群。
方法對了，才能又瘦，腿型又好看！
摸清楚關鍵問題後，我的塑腿之旅變得輕鬆高效，只用了短短的1個多月，就實現了瘦腿和矯正腿型的目標。
現在的我，擁有一雙又細又直的大長腿，走到哪兒都是吸睛的女神。
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幫助100000+學員重塑美腿
腿粗、腿彎，都是後天造成的
你的腿部缺陷完全可以改變！
為了幫助到更多的普通人，我在完成學業後，跟隨大師Rebekah學習，在大量的訓練和研究下，總結出了一套「高效瘦腿術」。
這套「高效瘦腿術」 針對亞洲女性最常見的腿部問題，總結提煉出了最適合普通人練習的瘦腿方法。
美腿的終極目標，是讓我們的腿看起來筆直、勻稱、有線條。
左邊是網上流傳的標準腿型圖（不正確）
右邊是我的正確示範↓↓
而我們平時所說的「不好看的腿」，主要是因為腿太短、粗、彎。所以，解決這幾個問題，就能收穫一雙美腿！
我的高效瘦腿術，恰好是小粗腿和小彎腿的剋星。
很多學員的腿部有成型的肌肉塊，或者有一坨軟軟的肉肉；腿部彎曲、是羅圈腿或者X型腿……
只用了一個方法，每天10分鐘，就幫助她們練出了長、直、細的美腿，氣質提升了幾個度，也變得更加自信。
因為這套安全高效的瘦腿法，許多明星都前來找我學習。
比如維密超模雎曉雯，她每次維密走秀前，都會找我進行備戰特訓，以保持最好的狀態。
雎曉雯在訓練↓↓↓
經過鍛鍊，雎曉雯的雙腿顯得更加纖長有力，線條超贊，當之無愧的「超模美腿」。
比如劉濤、沈月，在綜藝《親愛的客棧》中，他們也跟我一起練習了瑜伽動作。
除此之外，我還指導過奧斯卡影后朱麗葉·比諾什，著名主持人冉瑩穎、李斯羽、李維嘉等練習瘦腿。
影后朱麗葉·比諾什點名讓我擔任她的塑形教練
被《美麗俏佳人》邀請，教大家消除「假胯寬」
還有很多學員慕名而來，參加我的線下課程，儘管報名費不便宜，需要5000元，仍有不少人飛到我這裡，只為了上一節課！
甚至還有不少來自世界各地的外國友人，千里迢迢來找我訓練。
我的學員裡面，有15歲的學生，也有63歲的廣場大媽，甚至還有一批孕期媽媽也趕著來上課。
雖然年齡差距非常大，但每個人練完之後都露出了自信的笑容，很多人還會忍不住發朋友圈秀秀自己的細直美腿、迷人曲線。
當你跟著我練習時，你也會和她們一樣，了解這套方法為什麼這麼受歡迎！
第一：不需要柔韌度，即使是零基礎也可以學。
第二：不僅動作平緩，而且除了腿部，還可以有目的地針對手臂、胸部、肩部、臀部等進行鍛鍊，實現減脂、塑形、體態一步到位，讓你輕鬆擁有凹凸有致的身材曲線。
第三：缺少練習環境的你，也許會猶豫要不要去健身房，別擔心，只需要一塊瑜伽墊，不會占用太久，每天睡前練個10分鐘就行。
除此之外：我還會教你腿部乾燥起皮、摸起來粗糙、甚至有雞皮膚該怎麼做，相信在一段時間的保養後，你的腿部皮膚也能變得像雞蛋一樣光滑細嫩。
所以，不用考慮年紀，也不用再擔心場地，更不需要有任何基礎，在家鋪個瑜伽墊就能練，練出你心心念念的細長直美腿！
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不用再羨慕別人的細直美腿了
因為，你也可以擁有
女人的身材，25歲前，是父母給的，25歲後，全是自己賺的！
多年來，在我的幫助下，很多人實現了美麗蛻變，變成了更好的自己。
寶媽欣姐
本來只有93斤的欣姐，孕後體重飆到了140斤，雙腿也像氣球一樣腫脹起來，根本不敢穿任何裙子和緊身褲，這讓她很是焦慮。
在我的指導下開始減肥+瘦腿。40多天後，她的體重下降了19斤，大腿圍小了6厘米，連氣色也好了許多，丈夫也說她比以前更加有活力了。
學生丹丹
丹丹身高170，但是因為腿粗、假胯寬，整個人顯得特別壯實，離優雅十萬八千里。
我為她制定了合適的瘦腿方案，從腿部的激活性訓練，到調整腿部肌肉的平衡...不到1個月，丹丹解決了假胯寬的問題，雙腿也變得纖細修長。
↓↓瘦腿前後兩個人啊，現在簡單一件白毛衣+鉛筆褲，也女神范十足
中年媽媽陳姨
陳姨年輕時也是個苗條的大美人，進入中年後漸漸發福。雖然不影響生活，但是有時候她也挺懷念以前的好身材。
這次趁著女兒在跟我瘦腿時，她也跟著練習。兩個月後，她的變化讓大家都驚呆了，筆直、勻稱，這哪裡是54歲的腿啊！
夏天即將到來，這段時間是修煉美腿的最佳時期，你還在等什麼？
告別那些讓你痛苦的減肥吧！你不用再暗示自己「再堅持一下」，科學高效的「瘦腿術」，每天10分鐘，讓你瘦得高效又安全！
來看看這滿滿乾貨的大綱↓↓
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這門課到底有多值？
1、專業導師親授，有效解決腿部困擾
擁有超10年瘦腿經驗的Rosie，這一次將全程視頻出境，親自講解課程內容，手把手教你如何正確練，就像把明星私教請回家！
2、系統科學全面的課程內容，逐個擊破
課前專門提供腿型及身材自檢清單，避免盲目，獨家定製的性感美腿訓練計劃，讓你更有針對性練習，效果更快更好。
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若曦總結了近幾年線上線下學員的案例及瘦腿技巧，融合個人在健身瑜伽方面的專業知識；
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即使你以前瘦腿屢屢失敗，也能通過這套課程讓腿瘦下來，只要你堅持練！
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優惠來襲！！