當你晨起時,吐口水發現居然是一口血水；當你啃蘋果時,發現留下的牙印帶著血絲；當你刷牙漱口時，發現每次都伴隨著牙齦出血……以上種種，其實正是你的牙齦在向你發出訊號----「我生病啦！」
牙齦出血，可不是一件小事情，長期牙齦出血不治療，會造成牙齦萎縮、牙齒鬆動，最後牙齒脫落，嚴重影響進食，倘若飯都吃不好，何談生活質量？
刷牙發現出血，不要驚慌，請繼續正確刷牙，堅持每天3次用溫鹽水漱口並配合使用牙線清潔，這樣認真操作10天，一般會有所改善，若無改善，請及時到醫院就診——在排除了全身疾病後，多半是有嚴重的牙周問題了。
大多數人都可以使用牙線嗎？使用牙線會不會讓牙縫變大？浙江省人民醫院口腔科主任楊帆介紹了如何選擇和使用牙線。
刷牙只能清除65%的菌斑
隨著口腔保護意識的提高，很多人都養成了按時刷牙的好習慣。但在刷牙時，由於牙刷的刷毛難以完全清潔牙齒間的空隙，牙齒間隙易積聚食物殘渣或聚集牙菌斑，進而導致口腔異味、引發牙齦炎等。
楊帆主任推薦在刷牙的同時使用牙線。因為單純的刷牙只能清除約65%的菌斑，剩下35%都藏在牙縫、部分牙齦緣下以及牙齒排列不齊造成的死角里，悄悄地為齲病、牙周病貢獻「綿薄之力」。
大多數人都可以使用牙線嗎？
「大多數人都可以使用牙線。」楊主任說。牙線是最常推薦使用的清除牙齒鄰接面的菌斑的方法，能有效地清潔牙刷毛所達不到的位置。
目前常見的牙線包括普通牙線、牙線棒和水牙線，但無論使用哪種牙線，都要注意動作輕柔以免損傷牙齦。
1、普通牙線：普通牙線通常裝在一個盒子裡，牙線纏繞在盒子中的滾輪上。首先，取30-45厘米牙線，兩頭纏在雙手中指或無名指上。其次，用大拇指和食指捏住牙線，並將牙線靠一側牙體輕輕滑進牙縫。記住，保持牙線向一側牙體彎曲。隨後就可以拉動牙線清潔牙齒側面。當一側牙體被清潔乾淨後，應將牙線向另一側牙體彎曲，重複以上動作。
2、牙線棒：牙線棒是指安置有牙線的小棒，其優點是使用方便、易於攜帶，缺點是難以清潔大牙的牙縫。在使用的時候，只要一手拿住牙線棒的棒杆，將有牙線的一端放入牙縫間滑動，剔出髒東西即可。
3、水牙線是利用脈衝水流清除牙菌斑和食物殘渣的一種牙線，適合有牙齦腫痛、牙周炎、齲齒的人和糖尿病患者等。比如對於牙齦腫痛的人來說，可以用濃度為3%-5%的鹽水沖洗牙齒，以達到滅菌的作用。
沒有塞牙的感覺也要使用嗎？
也要用！只要有牙間隙就要使用牙線。即使平時沒有塞牙的感覺，吃完食物，牙間隙內仍會有食物殘渣進入。牙間隙內的菌斑長期滯留會變成牙結石，容易導致牙齦炎及牙周炎。因此，對大多數人來說，每晚睡覺前無論如何也要把所有牙間隙徹底清潔一遍。有嚴重牙周疾病或者食物嵌塞症狀比較嚴重的建議每次進食後都要及時清理。
楊主任也強調，小朋友也可以使用牙線。從乳牙期（一歲之前）就可以開使始用牙線了，當然，這需要家長幫忙。
使用牙線不會讓牙縫變大呢？
每次推薦患者使用牙線的時候，很多人都會擔心牙縫會不會變大，這麼一根線在牙縫裡拉來拉去呢！「這種擔心其實完全沒有必要」，楊帆主任肯定地說：「只要方法正確，使用牙線不會使牙縫變大。」
事實上，導致牙縫變大的罪魁禍首應該是食物殘渣和細菌。因為如果不注意清潔牙齒間隙，食物殘渣、細菌就會滯留在牙齒間隙中，時間一長，就容易形成牙結石，造成牙齦紅腫、萎縮等，表現為刷牙時出血、牙齒出現縫隙、牙齒鬆動甚至脫落等情況。正確使用牙線清潔牙齒間隙，反而會避免牙縫變大。