子宮是一個非常重要的器官，它是孕育生命的場所，毫不誇張地說，子宮可能關係到一個女人一生的健康和幸福，子宮健康與否直接決定了一個女性能否成為一名母親。

有調查報告分析，女性不孕不育的幾率正逐年上升，究其原因無非是很大一部分女性忽視了對子宮的保護，導致無法生育。

保護好子宮健康，就是保護身體健康。每位女性都應該學會保養子宮健康，主要可從以下4點做起：

保養子宮健康，聰明女人都這麼做

保養子宮健康，一定要學會科學避孕。很多人不重視避孕工作，在還沒準備好的情況下懷了孕，只能做流產。殊不知，流產手術對子宮會造成嚴重的傷害，為了子宮健康，避孕工作絕對不能少。

合理的性生活也有益於子宮健康。相較於長期沒有性生活的女性來說，保持規律的性生活有益於子宮健康。這是因為性生活中女性在高潮狀態下，子宮會出現痙攣，是一種有益的刺激。

此外，保持規律的性生活，也能促進子宮的血流循環。有資料顯示，如果在排卵期進行夫妻生活，還能溫暖子宮。當然，前提是不能過度進行性生活，並且要做好避孕措施。

保養子宮健康，在飲食上也要有所注意：減少高脂肪食物的攝入，能有效降低子宮肌瘤的風險。由於高脂肪食物會促進激素的釋放，而子宮肌瘤的出現，與雌激素的長期刺激有關。因此，飲食中應減少高脂肪食物的攝入，儘可能以清淡為主。

都市白領常常久坐，然而，這是一種傷害子宮的做法。中醫認為，久坐會使氣血循環受到影響，增加子宮內膜增生的風險，而且容易形成子宮內膜異位症。因此，為了子宮健康，最好坐一個小時之後，就要起來活動一下。

運動也能對子宮起到保養作用，最簡單的方式就是快走，如果每天能堅持快走半個小時，能促進子宮的血液循環，對子宮健康非常有利。

在保養子宮的同時，有些傷害子宮的行為也要避免。

這些行為會傷害子宮，別再犯傻了！

很多人不知道，多次妊娠會給子宮帶來嚴重的傷害，有專家指出，如果懷孕的次數超過3次，子宮的患病率會大幅上升。因此，避免生太多孩子，也是保護子宮的做法。

說到懷孕，就不得不提到分娩手術。剖腹產是分娩手術中常見的一種，它的疼痛感比自然分娩小，也是孕婦在自然分娩異常時的一種急救措施。不過，如果能選擇自然分娩最好，因為剖腹產對胎兒和孕婦都會帶來傷害，而且對子宮傷害非常大。

無論是人工手術流產還是藥流，都會對子宮造成傷害。流產手術，都是通過各種方式，將受精卵甚至胚胎從子宮上剝離，這樣勢必會對子宮壁造成傷害。

而且，有些女性到小診所做流產手術時，還可能因為各種原因給子宮造成傷害，比如使子宮遭受感染，甚至導致不孕。

此外，不潔的性生活也會傷害子宮，潔身自好是保護子宮的重要方式之一。

如果濫交或性生活過早，很容易引起陰道炎，如果沒有及時治療，還可能引起宮頸炎症，這些都是誘發宮頸癌、陰道癌的重要因素。

在月經期間進行性生活，容易導致細菌進入子宮腔，誘發子宮內膜炎、盆腔炎等婦科疾病，因為此時子宮內膜的血管處於暴露狀態，給細菌入侵製造了機會。

另外，生活中的一些不良生活習慣也在悄無聲息地傷害著子宮，比如抽菸、熬夜等。

總之，子宮對於女性來說是非常重要的器官，也是極其脆弱的一個器官，我們不僅要學會保養它，更要避免出現傷害子宮的行為。

今日互動：哪些行為會對子宮造成傷害？

參考資料：

[1]《傷子宮的「罪魁禍首」找到了：有4個，希望你能改》.39名醫在線.2018-09-10

[2] 楊培珂. 保護子宮的秘訣[J]. 婚育與健康, 1997(6):26-26.

[3]孟建華, 楊月敏. 怎樣保養你的子宮[M]. 河北科學技術出版社, 2006.

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