現在很多人，都開始意識到了健身的重要性了，因為健身不僅可以有個健康的好身材，還能提高你的新陳代謝，讓你更加凍齡，有一句話說的很好，健身才是一個人最好的化妝品。
像已經63的呂良偉，可能很多人不知道他，他就是跟周潤發和趙雅芝一同出演過《上海灘》里的丁力，不得不說，《上海灘》真是個神奇的劇組，如今三人也都跟凍齡一樣。
關於趙雅芝凍齡，你們也都知道，如今65歲的她，因為愛健身運動，所以身材還是跟少女一樣，明明是奶奶輩的人，但是從身材看上去，還以為她20幾歲呢，身材沒有一絲衰老的痕跡，依舊是緊緻有彈性的。
而63歲的呂良偉也是震驚到了八姐我，前段時候久違的參加節目《吐槽大會》，真的要是主持人不說，八姐真的以為他只是36歲，來看看這個動圖，感受一下他有多凍齡。
因為愛健身運動，不僅臉凍齡，就是連身材，也是讓人驚艷，這確定是63歲人的身材嗎？
健碩有力，肌肉塊塊分明，整個人的精氣神也完全不像是個63歲的爺爺啊，63歲像36歲，而這些全都源於健身和運動。
你有沒有發現愛健身和運動的人，幾乎都是被人稱為凍齡！像已經60歲的費翔，他曾就說過自己愛好健身，幾乎每周都會抽出時間去健身鍛鍊，所以如今60歲的他，身材依舊跟小伙子一樣，曾經還因為健碩的身材而上過熱搜呢，來個動圖感受下，看看這硬朗的身材。
真的是太有魅力了，果然健身才是男人最好的化妝品，像已經52歲的陳傳鐸曾說過：一個人看著自己慢慢變老是很痛苦，但唯一值得期待的就是健身，因為你可能一點點的感受到你在重塑自己的身體，變老它不是意味著讓自己變老。
所以你看他像52歲的人嗎？
還有65歲的周潤發，我們都知道他是非常喜歡跑步這項健身運動的，所以他的身體一直很健康，甚至跟記者說，我雖然是65歲，但是我的心態和身體我都感覺像年輕人，年齡可以越來越大，但是身體卻可以越來越小，並表示：我覺得45到85歲才算中年，85歲之後才算老年人。
54歲的郭富城，他的身材你們也知道，肌肉一塊不少，而這些都源於他的健身，曾經去參加節目，到了晚上，都會做200個仰臥起坐運動，以前是為了保持身材，如今也已經成了習慣。
他們都是在用實際行動告訴我們這個年輕人：不服老，就不會老。不要在該努力的時候而放棄，就比如你的身材，他們的堅持真的讓多少年輕人自愧不如啊。
健身不僅是為了凍齡，更多的是健康的身體，健碩的身材，所以你從現在開始健身也不晚哦。
推薦好物——仰臥起坐輔助器
可能很多人認為健身只能去健身房，但我們又沒有時間，所以這個時候我們就可以利用一些小器械來幫助自己在家就能健身起來。
別看它是輔助仰臥起坐的，但是能做的健身動作可真不少。
動作一：鍛鍊腿部
動作二：鍛鍊背部
動作三：鍛鍊腹部
動作四：鍛鍊臀部
動作五：鍛鍊手臂
可以根據自己的舒適度來調節高度，手柄也是用泡棉製作，舒適安全，吸盤可以吸住200斤的力度，放心用哦。
每天在家利用空閒時間鍛鍊，堅持下去，健康的身體，健美的身材你也可以擁有的。
而健身能帶給你的好處其實遠遠不止於此，除去好身材，凍齡，還能提高你的毅力，執行力，勇氣，樂觀心態，放鬆你的心情，要是你不快樂，那就去健身吧。
你也不會想，在你60歲的時候，你就已經走不動了吧，那可真是一件非常糟糕的事情，而健身運動，就能讓你在60歲以後，還能一個人去游遍大江南北。