其實，分娩也可以不用這麼可怕，孕期多多了解影響開指的因素，並掌握好快速開指的小妙招，可以在很大的程度上緩解孕媽分娩的痛苦。
哪些因素會影響開指速度
▲ 產婦體力
通常情況下，產婦的體力充足、精力充沛，子宮收縮力就越強，宮頸口打開的速度就越快，開指速度也就越快。
▲ 是否為初產婦
一般來說，初產婦第一次開十指的過程需要11-12小時，而經產婦由於經歷過分娩，骨盆擴張過，韌帶較為鬆弛，開十指的過程只需要6-8小時，因此是否為初產婦也是影響開指快慢的一個重要因素。
▲ 情緒的好壞
對於第一次懷孕的孕媽來說，臨產時肯定會特別緊張焦躁，這種情緒會影響孕媽的開指速度，導致開指速度慢。相反，如果孕媽情緒平和，那麼開指則會順利一些。
這些妙招，有助快速開指
● 宮縮間期多走動
在宮縮陣痛間隔期間，產婦可以在家人的攙扶下緩緩走動，這樣不僅可以緩解宮縮帶來的疼痛，還有助於宮口打開。分娩來臨，產婦出現規律宮縮時，可以在待產室來回多走動，步幅不要太大太快即可。
● 適當刺激乳房
女性乳房比較敏感，作為女性生理特徵，刺激乳房，子宮的平滑肌也會得到相應刺激，加強收縮，促進宮口打開，相對來說開指就會容易一些。
● 調整好心態
生產時的心態非常重要，如果產婦在疼痛和緊張的影響下心情無法放鬆，生產也會比較困難，甚至於會導致難產，所以在進入產房前一定要調整好自己的心態。心態放輕鬆後，全身肌肉都會得到放鬆，宮口也相對容易擴張。
● 使用分娩導樂球
在醫護人員的指導下，產婦可以坐在分娩導樂球上，左右搖動或上下搖動，重要的是張開雙腿，不僅能緩解陣痛不適，也可加速開宮口。
● 保存體力
開指過程中的疼痛感會讓孕媽忍不住大哭大叫，大哭大叫會讓產婦不能集中注意力在分娩上，還會大量的消耗體力，導致子宮口收縮無力，宮口打不開。宮縮間隔期間，產婦可以通過拉瑪澤呼吸法減輕疼痛，還可適當的補充飲食來保存體力。
順產開指的過程可能會十分痛苦，在這個過程中，准爸爸應儘可能地陪在孕媽身邊，給予她充分的鼓勵。因為分娩時刻，你就是她的勇氣和力量！