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如何從大便判斷胃腸道疾病,聽聽醫生怎麼說

健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號,說明消化正在持續進行。如何保持健康1.進食足夠的纖維大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處,纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物,豆類,堅果和種子中獲取。女性每天應嘗試攝入21至25克纖維,而男性則應攝取

2020-04-26 05:22 / 3人閱讀過此篇文章  

許多人注意到馬桶上飄浮的大便,可能提示一些健康問題。

大便漂浮是什麼意思?

上完洗手間後,請快速看一下排出的大便,通常它會沉到底部,但如果是漂浮的。發生這種情況時,可能意味著有腸道的問題,可能的原因有:


1.腸道氣體過多

其中一個罪魁禍首是來自腸道的大量氣體。氣體的短暫增加是正常現象,是大便浮起的常見原因。如果它發生一次或偶爾發生,則可能無需擔心。但請注意,富含纖維的食物(包括豆類以及許多水果和蔬菜)會產生氣體,尤其是當吃得比平時多的時候。


2.胃腸道疾病

一些胃腸道疾病可能導致大便漂浮。2015年在《歐洲胃腸病和肝病學雜誌》上進行的一項研究發現,超過四分之一的功能性腸病患者(主要是IBS)的糞便漂浮。


3.過多的脂肪

如果經常注意到碗中的漂浮物,則可能意味著糞便中的脂肪過多,這可能意味著更大的問題。糞便中的脂肪表明消化或吸收營養不良,可能是更嚴重的健康問題的徵兆。

當將油脂(脂肪)和水混合在一起時,就像石油上升並浮在水面之上。大便漂浮時基本上就是這種情況。這可能意味著身體沒有適當地分解飲食中的脂肪。罪魁禍首可能是食物不耐受,小腸問題或與消化有關的器官之一的問題,包括肝臟,膽囊或胰腺。

注意:如果發現大便經常漂浮,特別是如果有其他消化系統症狀,請儘快去看醫生。


健康的大便是什麼樣的?

了解我們身體是關注我們所吃的東西以及我們排放的東西。正常的大便呈香腸狀,光滑或有裂紋。從棕色到綠色的不同色調都是健康的,並受我們飲食中含量的影響。

健康的另一部分是頻率。規律性對於保持人體有效運轉非常重要。確保每天排便,以確保腸胃系統平穩運轉並正常運轉。排便越少,腸內的食物停留時間就越長,會發酵和腐爛,這會造成問題。


不健康的大便看起來像什麼?

除了漂浮以外,如果糞便還具有其他特徵,則可以認為它是不健康的。需要注意的最重要方面包括顏色和紋理。黃色的糞便可能表明存在未消化的脂肪。蒼白的糞便可能是由於膽汁缺乏而引起的,這是健康消化所必需的生化物質。鮮紅色或黑色的糞便可能意味著腸道出血。

健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號,說明消化正在持續進行。



如何保持健康

1.進食足夠的纖維

大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處,纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物,豆類,堅果和種子中獲取。

女性每天應嘗試攝入21至25克纖維,而男性則應攝取30至38克。

2.多喝水

水不僅使我們保持水分,而且對我們的消化道也有很大幫助。流體賦予了糞便敏捷性,使其可以輕鬆地在消化系統中移動並按時到達目的地。


3.定期鍛鍊

除了幫助我們保持體重之外,運動還可以保持身體健康。步行或跑步等健身活動有助於刺激大便通過所需的肌肉運動。撞擊運動的激烈刺激可以釋放粘在腸壁上的物質,使其離開人體。


《美國體育鍛鍊指南》建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的劇烈運動。







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