防老花眼,揉小腿調肝

生命時報 發佈 2020-05-03T12:09:21+00:00

甘肅省第二人民醫院中醫首席專家、西北民族大學附屬醫院教授王世彪 隨著年齡增加,眼睛也會衰老,「老花」就是標誌之一。雖然自然規律不可抗拒,但「未病先防」,有針對性地提前干預能延緩其發生和發展進程。

甘肅省第二人民醫院中醫首席專家、西北民族大學附屬醫院教授 王世彪

隨著年齡增加,眼睛也會衰老,「老花」就是標誌之一。雖然自然規律不可抗拒,但「未病先防」,有針對性地提前干預能延緩其發生和發展進程。老花眼症狀表現為看遠物較清楚,看近物模糊。中醫認為,老花眼多由年老後臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致,而「肝開竅於目」,加強肝經氣血流通就能有效防治老花眼。給大家推薦一套方法:

揉小腿內外。肝膽在人體內的經脈循行經過小腿,平時如果堅持經常點揉小腿,可促使氣血流通,使眼部得到足夠營養。按揉時,取坐姿,先用手掌在小腿脛骨內側的位置開始按揉,一直按揉到膝蓋至內踝向下、重複做10次;之後再從外踝開始按揉到膝蓋向上,同樣連續按揉10次。按揉時以局部組織有熱感為佳,點穴時最好點到有酸脹感。

指壓胃腸點。中醫認為,眼睛是胃腸的穴道所支配,因此指壓「胃腸點」也能起到預防眼睛老花的作用。「胃腸點」位於手掌生命線的正中央。指壓時,緩緩吐氣,壓約6秒鐘,做20次。指壓左手對右眼有效,指壓右手對左眼有效。

拍打承光穴。承光穴位於頭部前髮際正中直上2.5寸處,有清熱明目、緩解目視不明、眩暈等症狀的作用。此穴建議拍打按摩,先搓熱雙手,用熱手心對準承光穴,以一定節奏連續拍打,用力不宜太重,時間也不宜太長,每天2分鐘左右即可。▲

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