血脂高應該如何應對？這個題目可是夠大的！畢竟不同的血脂指標偏高，不同偏高情況，需要採取的應對措施也各不相同，關於血脂高的調理改善，我們今天就來為大家簡單的介紹一下。

血脂高有哪些情況呢？我們的血脂指標有四個，除了高密度脂蛋白膽固醇的水平，其他指標偏高了都屬於不好的情況，如果要分類，可以分為兩類，一個是甘油三酯的升高，一個是低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇的升高，除了這兩類情況以外，也有這3個指標全都偏高的綜合偏高的情況。

單純甘油三酯高如何應對？

如果是單純的甘油三酯高，通常是由於體內的脂質攝入過多，代謝不暢造成的。

我們檢查血脂時，甘油三酯的水平代表的是我們血脂代謝的初期產物的水平，因此，甘油三酯高受外界環境影響較大，往往與肥胖，長期大量飲酒，長期高脂飲食，胰島素抵抗等問題密切相關。因此，對於甘油三酯高的問題，特別是甘油三酯輕中度超過，未超過5.6mmol/L，達到重度升高的情況，生活調理對於甘油三酯的降低作用往往比較顯著。

通過堅持低脂低糖飲食，增加膳食纖維的攝入，控制攝入量加強體重控制，少吃富含垃圾脂肪的油炸、烘焙食品、加工肉製品，少吃富含飽和脂肪的肥肉動物油脂，都能夠有助於降低體內的脂質代謝負擔，改善甘油三酯水平。

除了控制調理飲食以外，運動鍛鍊也是重要的降低甘油三酯的方面，通過加強身體的消耗，促進身體的脂質代謝能力，堅持中等強度的有氧運動，合理的加強運動鍛鍊，往往能夠有效的降低甘油三酯水平。

除了飲食和運動以外，也要注意戒菸，戒飲烈性酒，避免熬夜等方面的健康生活方式改善和保持，做好這些方面的全面調理，輕中度的甘油三酯升高往往都會有很好的調理效果。

而如果是重度的甘油三酯升高的情況，單純通過生活調理，往往很難把甘油三酯徹底控制下來，這種情況下，可以在生活調理的前提下，考慮服用相關藥物來控制甘油三酯的辦法，貝特類藥物、煙酸類藥物、高純度的魚油製劑藥物，都是常見的可以有助於降低甘油三酯的藥物，可以根據個人身體情況，遵醫囑選擇服用。

低密度脂蛋白和總膽固醇高如何應對？

為什麼要把這兩個值放在一起說，這是因為，低密度脂蛋白是身體中結合膽固醇的主要脂蛋白，它結合的膽固醇量占血脂中總量的60%以上，因此，如果血脂檢查低密度脂蛋白膽固醇水平偏高，總膽固醇往往也是超標的。

相比於甘油三酯，低密度脂蛋白膽固醇的水平更值得我們注意，一方面低密度脂蛋白膽固醇是我們血脂的主要成分，另一方面，低密度脂蛋白膽固醇的偏高，也是導致動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的主要風險因素，值得我們重點關注，而平常在評估心血管疾病風險時，低密度脂蛋白膽固醇的水平也是首要的評估要素。

如果你的低密度脂蛋白膽固醇膽固醇水平超標，不建議單純看血脂值來確認風險的高低，而是應該結合其他心血管疾病風險因素來綜合評估。比如一個朋友的低密度脂蛋白剛超過3.4mmol/L，剛剛超標的情況，但如果同時他的年齡超過40歲，同時還有糖尿病的問題，如果評估他的心血管疾病風險，就屬於高危風險，而對於這個值就應該就自己的予以重視，儘早的調理控制血脂水平了。

低密度脂蛋白膽固醇的調理控制，生活上的調理控制不能放鬆，但調理效果往往沒有甘油三酯那麼顯著，因此做好生活調理干預的同時，通常都需要使用藥物來加強這個指標的控制，結合不同的心血管風險情況，將低密度脂蛋白膽固醇控制在合理達標的範圍內，是非常重要的心血管風險預防措施，常用的藥物有他汀類藥物，血脂康等中藥製劑，依折麥布，普羅布考，PCSK9抑制劑等多種類型，結合自身對於藥物的耐受情況，自身所需要達到的降脂目標，合理的選擇身體耐受，又能控制血脂達標的藥物使用，控制血脂的平穩達標，才能夠更好的減少心血管疾病風險。

調節低密度脂蛋白的用藥，需要提醒大家的一點是，對於最主流的他汀類藥物，大家在用藥的過程中，一定要注意選擇好用藥類型和用藥劑量，在保證血脂達標的基礎上，儘量選擇低劑量的他汀藥物服用，以減少可能帶來的轉氨酶升高，肌肉痛等方面的不良反應風險，對於不耐受他汀的患者，可以選擇低劑量的他汀加依折麥布聯用的方式也是很好的。