Appearance is the girl that each loves beauty to pay special attention to, and the star that is in entertainment circle is more so, they attach great importance to the external image of oneself all the more, it is to arrive even harsh point, in order to maintain oneself figure, paid more than average person more effort.
你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點?
提起陳意涵，大家都會想起元氣少女這個詞吧。38歲的陳意涵還像18歲少女一樣讓人感覺元氣滿滿。陳意涵就像是個小太陽，單純又天真的笑容，嗲嗲的語調，大大的眼睛，性格可愛幽默。
陳意涵是2006年開始正式進入演藝圈，至今已經14年了，與無數知名男星合作過，其中最讓小編喜歡的就是與胡歌、陳柏霖合作的《摩登新人類》了。
在兼顧自己演藝事業的時候，陳意涵對自己的感情生活也沒有忽視，她在節目中說過目前有47任前男友，最長的感情空窗期也只有半年。
曾說過不會輕易結婚的陳意涵，前年陳意涵嫁給了一個老富豪，去年便快速的懷孕了。令人震驚的是在即將生產的前一個月，陳意涵在微博上發布一組有游泳的照片，其中還有一張是陳意涵在水下劈叉。不愧被網友稱為最強孕婦了。
最強孕婦稱號的由來，起因有兩件事，其中一件就是水中劈叉，還有一件是因為陳意涵在孕期8個月裡只胖了3公斤，而這三公斤隨著她生下孩子，也消失了。陳意涵的寶寶體重是2.9公斤，所以懷孕時長胖了3公斤都在她寶寶身上。
我知道大家肯定都很好奇陳意涵是如何將身材保持的這麼好的，其實也沒什麼難的，陳意涵只是孕期堅持做普拉提運動。
相信有很多人都不知道普拉提是什麼吧？小編特意找了資料給大家介紹。（建議點讚收藏哦，不然就找不到啦）
這是德國人發明的一種鍛鍊器械，不僅效果好，而且價格超級便宜，它對於人體的深層小肌肉群，有顯著的效果。
普拉提這種運動方式最近好像很流行，據說很多明星都在用，例如孫儷、《青春有你2》的舞蹈導師Lisa、王菲都是普拉提的愛好者。
通過網際網路減肥大數據的統計，已經有87.62%人和陳意涵一樣更青睞於靠普拉提減肥。畢竟只要20分鐘就能抵過跑步一小時，所以在一開始，陳意涵就認準了用普拉提健身。
如今社會節奏太快，大部分人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以普拉提這個運動就十分適合大眾，利用碎片化的時間就能夠快速並有效的達成減肥目的。
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
再和大家分享1個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部