5分鐘學會做11種開胃涼拌菜!簡簡單單很美味

浙江美食 發佈 2020-05-05T06:22:26+00:00

干拌肺片原料:白滷牛肉100克,白滷牛板肚150克,二荊條辣椒粉10克,朝天椒粉5克,鹽1克,味精1克,雞粉2克,白糖粉1克,花椒粉4克,熟芝麻3克,鹽炒花生8克。

涼拌金針菇

原料:金針菇、黃甜椒、蔥段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。

做法:

1、水燒開,先放入金針菇、黃甜椒絲燙30秒,最後加入蔥絲拌勻,撈出;

2、將撈出的1料放入冰水裡浸泡半分鐘;

3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌勻成濕料,將2料撈出,輕輕擠干水分放入拌勻;

4、上桌前滴幾滴香油即可。


涼拌芝麻菠菜

原料:菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、糖、鹽、蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、薑蓉、黑胡椒粒、熟白芝麻。

做法:

1、鍋里加入香油,加入適量花椒,小火炸出香味,剔出花椒;

2、將蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、薑蓉置於碗中,倒入燒熱的香油;

3、再加入適量香醋、生抽、糖、少許鹽拌勻成為調味汁;

4、鍋里加入足夠多的水燒開,加適量玉米油、鹽汆燙2-3分鐘;

6、汆燙好的菠菜撈出沖涼開水,擠干水分加入調味汁、熟白芝麻拌勻即可。


干拌肺片

原料:白滷牛肉100克,白滷牛板肚150克,二荊條辣椒粉10克,朝天椒粉5克,鹽1克,味精1克,雞粉2克,白糖粉1克,花椒粉4克,熟芝麻3克,鹽炒花生8克。

做法:

1、把鹽炒花生用手搖粉碎機先打細,與二荊條辣椒粉、朝天椒粉、花椒粉、鹽、味精、雞粉、白糖粉和熟芝麻一同放入拌盆,拌勻便成麻辣干拌料

2、把滷牛肉和滷牛板肚切成片,納盆後與麻辣干拌料一起拌勻,裝盤後稍加點綴即成。

(調料中所用到的二荊條辣椒粉、朝天椒粉和花椒粉,最好是自製,這樣才能保證其純正的麻辣味和香味。製作方法是,把辣椒和花椒分別入熱鍋里焙香,晾涼以後再用機器打碎,即成。)


響油豇豆

原料:豇豆、小辣椒、生薑、大蒜、香油、糖、生抽、香醋。

做法:

1、豇豆摘去老莖,切成小段,小辣椒切段,水燒開後倒入豇豆段、辣椒段,加少許玉米油、鹽汆燙3-4分鐘左右;

2、生薑、大蒜剁成細蓉,加入適量糖、生抽、香醋,燒熱1大匙香油澆在碗內,成為調味料;

3、汆燙好的豇豆撈出,浸泡在冰水裡涼透以後,撈出充分瀝乾水份;

4、將調味料和豇豆、辣椒拌勻即可。


涼拌黃豆芽

黃豆芽狀似如意,營養豐富,並含有較多纖維素,是減肥、潤膚的理想良藥,其富含的營養元素能有效改善頭髮組織,使人保持頭髮烏黑髮亮,所以女性多吃黃豆芽可以得到烏髮、潤膚、減肥三個方面的全面美容效果。


黃豆在發芽過程中,更多的營養元素被釋放出來,更利於人體吸收,營養更勝黃豆一籌。

原料:黃豆芽、蔥、紅甜椒、熟白芝麻、香油、陳醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖

做法:

1、黃豆芽摘去老根,紅甜椒切絲,蔥切絲;

2、香油、陳醋各一匙,辣椒油、蒜蓉各半匙,生抽兩匙,糖少許拌勻成味汁

3、鍋里燒開水,先放入黃豆芽、紅椒絲汆燙2-3分鐘,起鍋前關火加入蔥絲撈起,浸泡在冰水裡;

4、瀝乾水分倒入事先調好的味汁,上桌前撒上熟白芝麻即可。


鮮椒氂牛掌

原料:煮熟的氂牛掌300克,蒜末8克,小米椒末8克,香菜末6克,鹽1克,味精1克,雞精2克,生抽3毫升,一品鮮醬油3毫升,辣鮮露3毫升,香醋2毫升,藤椒油5毫升,小米椒油20毫升。

做法:

1、把熟氂牛掌切成片。

2、在拌菜盆里放蒜末、小米椒末、香菜末、鹽、味精、雞精、生抽、一品鮮醬油、辣鮮露和香醋先調勻,然後加入藤椒油和小米椒油,拌勻成鮮椒味料。

3、把氂牛掌片放拌菜盆里,與鮮椒味料充分拌勻後,裝盤時加放少許的香菜末和小米椒末,即成。


蘆筍拌蝦仁

原料:蘆筍300克、蝦仁8隻、大蒜2粒、紅辣椒1隻、鹽、糖、香油、色拉油

做法 :

1、蘆筍去根部及老皮,洗凈切小段,放入沸水中汆燙一下撈出,以冷開水沖涼,瀝乾水分備用。

2、蝦仁挑去腸泥,洗凈,對半切段,放入沸水中汆燙至變色撈出,瀝乾水分備用。

3、大蒜去皮,紅辣椒去蒂、洗凈,均切末。

4、將蘆筍、蝦仁盛入盤中,加入大蒜及辣椒末,各種調味料拌勻,即可上桌


拍黃瓜

原料:生抽1.5匙、鹽1匙、蜂蜜1匙、白醋1匙,黃瓜兩根;

做法:

1、生抽、鹽、蜂蜜、白醋(或1個青檸檬汁,黃檸檬不夠酸)拌勻;

2、熱鍋放入一匙芝麻油,隨後加入干辣椒碎小火炒香,起鍋的時候加入蒜蓉拌勻;

3、將1和2混合均勻即成醃漬料;

4、最後將拍好的黃瓜放入醃漬料里,置於冰箱冷藏最好超過2-3小時;

5、將醃漬好的黃瓜取出擺盤,撒上炒熟的花生米即可。


素雜拌

原料:黃豆芽250克,黃瓜1根,胡蘿蔔1根、辣白菜250克,蒜3瓣、鹽、雞精、糖、芝麻香油各適量

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