嘴饞又怕長胖可以試試這道菜,高蛋白,低脂肪,兩塊錢能做一大盤

美食與生活 發佈 2020-05-06T10:14:26+00:00

麻婆豆腐準備材料:北豆腐400克,牛絞肉100克,豆豉5顆,郫縣豆瓣醬、辣椒紅油、生抽各1大匙,高湯1/2杯,水澱粉少許,辣椒粉、花椒粉、蔥花、薑蓉、蒜蓉各1小匙開始製作:1將豆腐洗凈切小塊,放入沸水鍋中,煮至豆腐浮起時,撈出。

豆腐是餐桌上常見的一種食材,它具有高蛋白、低脂肪、價格便宜、營養豐富等特點。白白嫩嫩的一塊豆腐,只要加以簡單烹飪,就可以賦予它各種美妙的滋味。今天就用豆腐給大家做一道經典下飯菜——麻婆豆腐,這道美食選自《巧廚娘家常菜》這本書,做好的麻婆豆腐,嫩滑入味,麻辣鮮香,拌著米飯吃特別香。喜歡的朋友千萬別錯過。

麻婆豆腐

準備材料:北豆腐400克,牛絞肉100克,豆豉5顆,郫縣豆瓣醬、辣椒紅油、生抽各1大匙,高湯1/2杯,水澱粉少許,辣椒粉、花椒粉、蔥花、薑蓉、蒜蓉各1小匙

開始製作:


1 將豆腐洗凈切小塊,放入沸水鍋中,煮至豆腐浮起時,撈出。

2 將豆腐放入加有鹽的涼水中浸泡約15分鐘,撈出瀝乾。

3 鍋入油,冷油放入薑蓉、蒜蓉炒出香味。

4 再放入牛絞肉,煸炒至熟。

5 調入豆豉、辣椒粉、郫縣豆瓣醬,炒至出紅油。

6 放入豆腐塊。

7 調入高湯、生抽、花椒粉,大火煮開後改用小火燜燒5分鐘。

8 倒入水澱粉拌勻,裝盤後撒蔥花,淋辣椒紅油即可。

小貼士

1 沒有高湯可以用清水代替;也可用豬肉代替牛肉,只是風味略差。

2 郫縣豆瓣醬很咸,因此這道菜不需要再放鹽。

選自《巧廚娘家常菜》這本書,版權所有。

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