2020年的夏天在逐步向我們靠近，也就是說又到了塗防曬霜的時候，畢竟「一白遮百丑，一黑毀所有」，現在除了怎麼變瘦讓女生趨之若狂之外，怎麼變白也能她們變得瘋狂。不過呢，現實往往卻是很殘酷的，有不少人出門前護膚品沒少用，防曬霜沒少噴，可不但沒有白起來，反而變黑或者出現長斑等情況。其實，出現這幾種情況，往往都是因為在護膚的時候還沒有把一些傷害皮膚的壞習慣改掉。
1、經常熬夜
經常熬夜不但會影響我們第二天工作的狀態，而且還會影響我們的皮膚健康，因為在晚上十點左右的時候，通常皮膚就會進入一個新陳代謝的狀態，然後自我排毒，但是如果你一直不入睡，那麼皮膚則會長大毛孔，體內的激素水平也會上升的，導致內分泌失調，長期下去容易讓皮膚出現色斑、粉刺、皺紋、暗瘡等。
2、喜好甜食
有不少人日常生活上喜歡甜食，無論是正餐還是下午茶或者宵夜的時候，都喜歡挑選那些甜食，雖然這樣能夠滿足了自己的味蕾，但經常進食甜食的話，對肌膚狀態卻不友好，比如加快氧化或者糖化，所以建議日常還是以清淡飲食為主，可以多吃點富含蛋白質的食物或者新鮮蔬果類食物。
3、不洗臉就睡覺
有不少上班一族在晚上都沒有洗漱的習慣或者偶爾不卸妝就直接趴在床上睡覺，雖然一次兩次看起來都沒有什麼所謂，但是長期下去容易導致一些日常的一些灰塵或者細菌停留在自己的臉上，久而久之就容易出現老化、黑頭或者粉刺之類等，所以無論晚上有多累多忙一定要做好肌膚清潔工作。
4、從來不更換擦臉的毛巾
雖然日常生活大家都知道洗臉是需要單獨的毛巾，但很多人一條毛巾都會用得很久很久，直到毛巾出現變黃或者掉線等情況才更快。其實，這樣做的話恰恰容易損傷自己的肌膚，因為毛巾上也會附帶著不少細菌，比如殘留著一些洗面奶或者油脂等，所以我們毛巾使用一定時間之後一定要記得消毒或者更換。
5、從來不吃早餐
有不少上班族都會因為早上為了睡懶覺或者工作繁忙等原因，早上都會選擇不吃早餐，雖然這樣可以撐到午飯，但如果長期沒有吃早飯的話，人的血糖就會下降，容易出現頭暈或者低血糖等情況，進而引起脫髮、白髮或者臉上無光澤等情況。因此，為了自己的身體健康和肌膚，都要好好吃早餐才行。
以上就是平時容易影響肌膚健康的5個壞習慣，你看看自己踩雷了幾條。