新冠肺炎疫情讓不少人都減少了不必要外出。不過，有些有牙周炎的人可能坐不住了，「醫生讓我1-2個月就去醫院複查，這治療我還怎麼做?」別急，北京口腔醫院牙周科的季瑾醫生告訴你，怎麼和牙周病一起宅在家。總結起來就是，刷好牙，用牙線，多吃蔬菜水果，少吃堅硬食物，保持作息，有效休息。如果太疼了，去醫院，戴口罩，量體溫，做好防護很重要。
首先，不要過於焦慮。絕大部分的牙周病是一種慢性的疾病，如果維護得當，它很少會在幾個月內出現迅速的惡化。牙周病是個慢性子，一時半會兒走不了，但是咱們可以用自己的努力弄個「金鐘罩」封印住它，不讓它在這時候出來搗亂。真要出來了，咱就上醫院，讓醫生給它揍趴下再把罩子給它扣上。
第二，不必急於去醫院，由於口腔治療的特殊性，超聲波洗牙產生的水汽等在診室內不易擴散，交叉感染風險較大。所以，疫情防控時期儘量少來醫院。
第三，做好日常維護，只有清潔到位，才能讓那些牙周致病菌無所遁形。即使它占了C位，你也能在它產生破壞作用之前，趕跑它。
一定要好好刷牙、有效刷牙:再次強調一下，怎麼有效刷牙，刷多長時間非常重要，一定要保證每次刷牙不短於3-5分鐘。與其一天刷5次每次30秒，還不如只刷2次，每次超過3分鐘。再有，不要害怕刷牙出血。殊不知，出血就說明沒刷乾淨，讓細菌在你牙或牙床上占C位時間太長了。所以，一看刷牙出血了，就更要好好刷了。一定要刷到靠近牙根的地方，也就是說不僅要刷牙面，還要刷到牙肉或牙齦。
學會使用牙線，做好齒間清潔:除了刷牙，大家還得準備個武力值高點的武器，就是牙線。要知道，細菌這個傢伙，雖然比病毒大，但是我們也看不見它，它最喜歡的地方，就是牙刷進不去的地方，比如說牙縫之間。所以，學習用牙線，好好利用這個武器，我們的戰鬥力至少增加1倍。
日常飲食也要注意:少吃那些過於堅硬的東西，什麼硬榛子殼、酒瓶子蓋可千萬別咬，得了牙周炎，牙齒更得省著點兒用。如果您已經有冷熱敏感的症狀了，就別再吃過涼過熱的食物了，刷牙漱口用溫水吧。為了自己好受一點兒，千萬別怕麻煩。多吃蔬菜水果，這些粗纖維食物在口內咀嚼過程中有自我清潔的效果，也有利於全身健康，多吃沒有錯。
規律作息，保持抵抗力:這會兒宅家裡，生活習慣容易亂，熬夜看劇，再想想病毒和疫情，精神壓力一大，容易讓自己的全身抵抗力下降，這個對牙周病也不好。特別容易讓慢性病急性發作。牙周炎平時沒什麼症狀，真要是急性發作，也有可能出現全身發熱，伴牙齦的劇烈疼痛和潰爛。所以，還是儘量保持規律的作息時間。
牙周炎腫痛這樣處理:那得看嚴重程度。如果您覺得疼腫可以耐受，那可以自己在家處理。首先，還是保持口腔衛生，養成刷牙、用牙線的習慣。再有，可以使用漱口水，加強口腔的清潔。最後，適當服用一些抗生素和止痛藥。但是，服藥只能3-5天。如果還是沒有好轉，您還是得上醫院。疼腫得太厲害，吃藥都不能緩解，或者出現明顯的不能止住的牙齦出血，請您及時上醫院做急症處理。一般的牙周病都會在一兩次複診後得到緩解。來醫院的時候，一定得戴口罩，做好防護，注意安全。
文/季瑾(北京口腔醫院)