點上方藍色字體↑
來到 #華大溫暖小屋#
『 理解和安慰，就是藥方。』
精選
作者：桌子先生
來源：桌子的生活觀（ID:zzdshg）
1
又是一起悲劇。
4月27日，長沙某小區，37歲的蘇女士帶著自己年僅五個月的女兒跳樓自殺，母女二人當場死亡。
當天蘇女士的丈夫由於加班，凌晨四點才回到家。他怎麼也想不到，一個小時之後，自己的妻子就帶著寶寶從隔壁樓頂樓一躍而下。
沒留一句遺言，沒有一句告別。
小區天台邊上的護欄超過 1.5m 高，很難想像她當時一躍而下的時候究竟有多麼決絕。
得知妻子死亡後，丈夫一下子崩潰了。他不停在門口的走廊上踱來踱去，身上有些酒味，他一邊哭泣，一邊口中不停地自言自語。
其實她和丈夫的工作都不錯，兩個人都是博士出身，她是海歸博士，丈夫是科研人員。他們除了這個5個月大的寶寶，還有一個7歲的兒子，剛上小學，生活簡單。
可是她為什麼要自殺呢？
她的家人說，在生完二胎之後，蘇女士疑似出現了產後抑鬱的徵兆。
產後抑鬱，又是產後抑鬱。
由於產後抑鬱不被重視最後自殺的悲劇，我們看得實在是太多太多了：
2017年，湖南一個31歲的二胎媽媽，帶著一雙不滿3歲的兒女跳樓，三人全部罹難；
2018年5月，江西省萍鄉一個二胎媽媽帶著一雙兒女跳河，後來媽媽被救起，而兩個孩子溺亡；
2019年3月，杭州一位28歲的媽媽跳樓自殺，而就在她自殺的前一秒，剛給孩子餵完奶；
僅僅一個月後，福建漳州一位28歲的寶媽，也帶著自己的兩個孩子溺亡....
再加上這次的蘇女士，產後抑鬱正在成為殺死中國媽媽們的最大兇手。
但是。
看著這些悲劇一次次發生，我們許多人對產後抑鬱的理解仍然停留在「哭哭就好了」、「衝動」、「對孩子不負責任」這些表面上。
在長沙女博士跳樓的這條新聞下面，評論區有很大一部分聲音都在指責這位母親：「學歷這麼高怎麼還會做這種蠢事？」、「那麼多書都讀到哪裡去了，還生二胎？」、「都海歸博士了，還這樣XXX」.....
在這些網友眼中，好像學歷高、工作不錯，就不應該有產後抑鬱，得了抑鬱症就是矯情。
可是抑鬱症真的不是矯情或者愚昧，不是讀書多就不會得。它是一種病，得了抑鬱症的人不是自己作，而是生病了。
這是正常的大腦：
（圖片來源於圖圖是道）
這是抑鬱症患者的大腦：
（圖片來源於圖圖是道）
正常人情緒低落，雨過天晴之後我們仍然能心懷希望地繼續生活。
而抑鬱症不是這樣，她的世界裡面一直在下雨，而且無法自愈。
患有產後抑鬱症的女性，生育對她們的打擊很大，曾經那麼驕傲自信的一個人，一下子陷入困境中，卻怎麼也爬不出來。
她們常常會覺得自己沒有價值，自我存在感很低，在腦海里會有輕生的念頭。
自殺的蘇女士，37歲懷上二胎，而丈夫經常加班，凌晨才回來。她在自殺前經歷了什麼，面臨什麼樣困境，我們真的想像不到。
我們沒有經歷過她們的人生，不要輕易去指責她們。
對於她們來說，最殘忍的事情就是我們高高在上的態度和站著說話不腰疼的語氣。
你所謂的「矯情」，所謂的「不至於」，真的只會讓她們糟糕的情況雪上加霜。
2
從懷孕生子到變得抑鬱是一種什麼樣的感受？
就像是掉入了一個黑洞裡面，所有的人都在向前走，而你只能困在這個裡面，爬不出來。你無法確定你的人生、事業會不會被這個黑洞給吞噬。
這是精神上的，身體上的變化也在一次次地衝擊著你。
生產之後的子宮脫垂，堵奶之後的生病發燒，像蚯蚓一樣的妊娠紋。
還有每天機械化的生活，黑白顛倒，餵奶、換尿布、堵奶通奶、抱孩子睡覺、哄孩子不哭.....
看看鏡子裡的自己，衣服上滿是奶漬，亂糟糟的頭髮，一副蓬頭垢面的樣子，悲傷一涌而上。
好像自己活著的意義就只有餵奶、養娃。一天24小時被孩子和家庭捆住，越來越找不到自己作為一個個體的價值。
她們成為了XX的媽媽，卻被剝奪掉了自己。
更要命的是，沒人可以理解這種悲傷。
媽媽和婆婆說：沒什麼大不了的，哪個女人不是這麼過來的；
老公說：你累，我出去賺錢養著一大家子就不累嗎？誰都不容易；
還有人說：別人生孩子怎麼就不像你這樣？
所有人只關心孩子睡得好不好、哭沒哭、你的奶水多不多、為什麼孩子長不胖......
知乎有一個問題，產後抑鬱是一種怎樣的體驗。
其中一個高贊回答是這樣的：
「生完孩子，沒人關心我累不累，傷口痛不痛，每個人都在問「有沒有奶」，好像我不是一個人，只是一頭奶牛。」
自己休息不好，沒有人聽她們傾訴。身體上的不適，再加上心理的不安全感，媽媽們就這麼崩潰了，抑鬱情緒接踵而至。
章子怡生完孩子之後說過這麼一句話，讓我印象深刻：產後抑鬱，就是一種被全世界拋棄的感覺。
那種由抑鬱帶來的無助和傷害，遠比我們以為的可怕。
二更視頻曾經採訪過幾位產後抑鬱的親歷者。她們每個人，都曾經陷入到抑鬱中無法自拔，她們每個人都有不一樣的痛苦：
「就好像我生了一場病，但是因為我沒有咳出聲，沒有流鼻涕，家裡就沒有一個人知道我生病了，但是確實病得很厲害。聽到他們在外面逗小孩，好像他們才是一個世界的人。」
「看到自己的朋友在事業上都有很多的進步，回頭看看自己，好像在原地，忽然覺得很迷茫，不知道自己未來的路在哪裡」
「最糟糕的時候，躺在那裡望著天花板，每天總是幻想有一根繩子吊在那裡，我就覺得想把頭放上去。」
有的恐懼，有的焦慮，有的迷茫，有的痛苦。陷入悲觀情緒的她們，就像是被放逐到了一個封閉的無人島，像是被放入到真空中，她們的吶喊和哭聲，除了自己，誰也聽不到。
沒有人能夠真正體會她們，沒有人能夠真正明白她們的感受。
那些說著「多大事啊，樂觀積極一點就好了」 的人，其實跟勸殘疾人多運動沒有任何區別。
根據相關數據統計，產後抑鬱症的發病率非常高，在 15% - 30% 之間。也就是說，每10名產婦中可能就有1-3名產婦會出現產後抑鬱。
而根據相關問卷調查，覺得自己有產後抑鬱情緒的產婦多達80%，最終轉化為產後抑鬱症的比例則有8%至40%。
很多人不知道，產後抑鬱的自殺率是普通人的36倍。
產後抑鬱正在殺死中國媽媽，而我們卻對此一無所知。很多人還是選擇袖手旁觀，覺得沒什麼大不了的。
對很多媽媽來說，能不能度過產後抑鬱，關鍵取決於丈夫的態度。
之前在一個論壇上，有一個男人分享了自己老婆懷孕後性情大變的帖子，評論區一下子就炸了。
他們並不是來提供幫助的，而都是一些充滿戾氣的惡臭發言。
這些男人，看到產後抑鬱的觀點就是：「慣的！過去生好幾個還要幹活怎麼沒看女的抑鬱？」、「產後抑鬱有錢就行了，給女人買買買和旅遊就不會抑鬱。」，甚至還有人說「打一頓就好了！」
我們不得不承認，在有些丈夫對產後抑鬱的認知就是這樣淺薄。
他們本該是妻子最可以依靠的人，是需要和妻子一起度過難關的人。做撒手掌柜就算了，他們居然連傾聽妻子的苦惱都覺得多餘、覺得煩。
我曾看到過這樣一個紀錄節目，是讓妻子和丈夫面對面，讓妻子說出自己在懷孕時候的痛苦和不易。
節目裡，有的妻子邊說邊哭，顯然已經控制不了自己的情緒。但是丈夫還是執拗地覺得：你就是太矯情了。
他說：什麼產後抑鬱啊，那都是網絡杜撰出來的，女人就是小題大做。
直到妻子說出：是不是我死了，你才會後悔沒有好好照顧我？！
產後抑鬱很可怕，但是卻比任何抑鬱症都更好治癒。
她們最需要就是家人的理解，丈夫的支持和陪伴。
很多時候，比起一句不痛不癢的安慰，丈夫只要能多做一點點，就可以緩解媽媽很多壓力。
一個網友就曾說過：現在最想聽的不是丈夫說我愛你、別哭了，而是「放著，我來」。
或許你不能讀懂媽媽們的悲傷，但是你可以成為她們的鎧甲，讓她們知道，她們絕不是在獨自堅強。
不要嘲笑她們的眼淚，因為你不知道那是積攢了多少委屈後的爆發；
不要抱怨她們情緒太多，因為你根本不知道她們正在面臨著什麼；
也不要覺得自己幫不上忙，只要你在她們艱難的時候多做一點，她們都會覺得無比安慰；
長沙女博士跳樓這個新聞讓我難受了很久，那個小區我曾經還去過。
事發之後我就一直在想，如果我們多普及一下這方面的宣傳，如果她的家人能夠幫她多做一點，如果在艱難的時候有人能夠替她挺身而出……或許悲劇就不會發生。
可是，我們提出再多的如果，也不會再有實踐的機會。
我們唯一能夠做的，就是避免類似的悲劇再次發生。
曾經看過一個很著名的公益短片（@春光炸膛），講的就是產後抑鬱的故事。我們能看到，原本色彩鮮艷的媽媽，因為獨自照顧孩子變得越來越灰暗：
直到丈夫起身擁抱，接下了她手裡的重擔，她才又恢復了往日的色彩。
媽媽不是超人，她們只是一個擁有著母親身份的平凡人。
在她們負重前行的時候，多多幫她們分擔，多少陪伴她們。
想要治癒她們，理解和安慰，就是藥方。
願這個世界能夠對她們溫柔以待。
文章作者簡介：桌子，身高1.85米，有八塊腹肌的兼職男模。前南方航空公司職員。三觀比五官更正，思想比套路更深。新浪微博@桌子的生活觀 ，個人微信公眾號：桌子的生活觀(ID:zzdshg)。
學習心理諮詢
加入我們，一起前行
☟ ☟ ☟
初級心理諮詢師開班啦！