說到王凱，想必大家都不陌生吧，印象里，他一直是一個很敬業的演員，雖然有點大器晚成的感覺，但是如今的他也算是成功走入了人們的視野，看看他之前飾演《歡樂頌》《琅琊榜》《他來了，請閉眼》等等的角色，最近又帶著《清平樂》《獵狐》霸屏就知道他無論是從台詞還是人物的拿捏方面，都把握的很好，而且對每一個角色都有屬於自己的一番獨到的理解，可以說也是一位很有實力的演員了。

最近，小編關注了他亮相在電視劇品質盛典的王凱帥哥給驚呆了，在落幕的電視劇品質盛典，除了亮相在紅毯上的大冪冪的美腿和關曉彤的裙子成為熱點外，王凱暴瘦的樣子也成了熱門話題，粉絲看了更是心疼不已。王凱這身板簡直是暴瘦，特別是臉上瘦的明顯，皮骨分明，不過五官還依舊帥氣。

與劉濤和黃曉明合影，王凱的臉瘦的太尖了！

有網友還曬出後台照片，王凱的腿瘦成了細杆，這不禁讓人想起之前暴瘦的鄭爽，兩人都瘦成一個樣了，感覺風一吹就會倒，看著著實讓人心疼。王凱這是經歷了什麼？

據悉，王凱並不是身體出了問題，而是拍的新劇《大江大河》他飾演宋運輝，這個角色是要瘦成一個出身家庭不好，營養不良的小個子男生，所以刻意減肥。

對於王凱暴瘦的原因，王凱在現場接受採訪的時候也公開回應了，自己的體重從67公斤減到了60公斤，這樣只是為了接近最近演的一個角色，但是王凱暴瘦14斤真的減的太瘋狂了，可見王凱真的是一個不折不扣的敬業的演員。

也因此網上瘋傳王凱因新戲暴瘦14斤，粉絲們紛紛索要減肥秘笈，活動中王凱很暖心的給我們講述了自己的減肥秘訣，就是管住嘴和堅持做普拉提運動。

於是小編就整理以下三種減肥方法：

1.控制飲食，儘量吃一下清淡點的食物，少吃碳水化合物。

2.作息規律不熬夜，這樣可以提高人體的新陳代謝，還可以保障第二天的精神充沛。

3.普拉提運動

這個運動主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、持續達到減肥不反彈的效果。而且在家也可以做，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，能夠完美保持好身材！

只需要做到以下這四項動作即可

1.背躺在地板上，頸部放鬆，保持脊椎的自然彎曲。吸氣5拍，慢慢吐氣5拍，同時收縮腹部並起上體。

2.首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器、瑜伽墊

堅持一個月就能看見顯著的效果，腰圍瘦了一大圈！

3.瘦腿拉伸動作，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組。

堅持20天的腿型前後對比

4.躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動。

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，方法其實很簡單！貴在堅持，最主要是在家也能做哦！

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，還可以在保證安全的前提下，最大程度的加大我們的運動量！