冰淇淋線是什麼?
一提到冰淇淋想到的就是小甜蜜,味蕾的觸動,舌尖上的美味。
可如果身體上出現了「冰淇淋線」,結果卻不是這般美好,甚至看著有點憂傷……
簡單來說,「冰淇淋線」就是脂肪堆積出來的線!它主要集中於腰腹兩邊,成因就是腰腹兩邊脂肪較多,上被Bra欺壓,下被小肚子擠壓,疊在一起就像冰淇淋一樣,一層一層的。
這條線不止胖的人有,瘦的人也有!
比如我們的楊冪美少女,身高166.5,體重47.9kg,偏瘦的體質仍然擺脫不了冰淇淋線。
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還有骨瘦如柴的林志玲小姐姐也是,纖細的四肢卻還是稍不注意就會留下「冰淇淋線」的痕跡。
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還有一直以「辣媽」自居的小S也是一旦坐下來,「冰淇淋線」無處遁形,很是無奈。
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看完上面幾位苗條的女明星,是不是絕望了不要憂桑,咱們娛樂圈還是有逃出「冰淇淋線」魔咒的女明星!
為什麼都瘦的她們,有些有「冰淇淋線」有些沒有呢?其實,這可能是內臟脂肪搞得鬼。
內臟脂肪是個啥
脂肪分為很多多種,最常見的就是皮下脂肪,除此還有一種脂肪包裹內臟,保護它們,那就是——內臟脂肪。
內臟脂肪的堆積並不像皮下脂肪那樣會直接體現在體型上,也是為什麼那些女明星看起來很瘦但是卻有著尷尬的「冰淇淋線」的原因。
另外內臟脂肪絕對不能過多,一旦超標就容易有更高機率患高血壓、2型糖尿病、心臟病、老年痴呆、以及某些癌症(乳腺癌、結腸癌等等)。
內臟脂肪會向上擠壓胃部,會引發胃灼熱;還會擠壓肺部造成呼吸困難。不僅如此,內臟脂肪還會分泌各種物質誘發心血管疾病以及代謝疾病。
我們可以通過照CT或核磁共振成像可以計算出自己有多少內臟脂肪。
更省錢省事的計算方法,是用皮尺,在站立的情況下 ,測量腰部(肚臍一圈)周長。出於健康角度來說,女性的腰圍少於35英寸(88厘米),男性的腰圍少於40英寸(98厘米),才是正常範疇。
用一句話總結來說:就是腰並不在細,而要看腰身脂肪是否過剩,緊緻有肌肉的腰腹才能擺脫「冰淇淋線」。
今天分享10組馬甲線雕刻動作,讓您擺脫腰部贅肉,甩掉「冰淇淋線」!
動作1
平板支撐:30—60S
動作2
仰臥舉腿:20次
動作3
左右交替觸踝:左右各30次
動作4
坐姿剪刀腿:20次
動作5
仰臥觸踝:30次
動作6
平板動態支撐:左右各15次
動作7
平板撐爬行:左右各移動15次
動作8
交叉摸膝卷腹:左右各20次
動作9
空中自行車:左右各20次
動作10
臀橋:30次
每個動作堅持下去,喊出我們的口號:
細腰不是唯一,緊緻才是王道!
今年夏天只收冰淇淋,不要冰淇淋線!