小練老師有話說：年輕的時光，就要萬事積極努力，才不會辜負時光。今天向大家介紹這樣一位高顏值的瑜伽老師，她在社交平台上的暱稱叫「敏敏曾曾 」，愛旅行愛瑜伽的她，擁有讓人羨慕的生活，超高的顏值更是讓人驚呼：「簡直可以出道了！」
她平時非常的喜歡旅行，也會經常在優美的風景中練習瑜伽。照片中穿著格子西裝站在油菜花田中的她，看上去特別迷人，柔順的秀髮盡顯優雅的好氣質。
這位女孩的好氣質當然也離不開運動，作為一名瑜伽老師，她不僅對學員們認真負責，自己在練習瑜伽時也是非常的自律。照片中，穿著緊身運動裝剛剛練習完瑜伽的她，看上去活力十足，扎著高馬尾的她看上去非常陽光。
高顏值身材好的她，簡直就是行走的「衣架子」，看她發布的照片，也可以看出，這位小姐姐的衣品非常好。照片中穿著抹胸花裙子的她，看上去是不是既優雅又嫵媚？簡直太美了。可以看出，小姐姐的身材非常好，大長腿天鵝臂，讓人羨慕極了。
這位美麗的小姐姐用她的優秀感染著身邊的人，小練老師認為，你也可以的。下面4組瑜伽動作，一起來練習起來吧。
動作一：鴿子式
做到自律才能擁有儘可能多的自由。尤其是運動，也許需要持續很長時間，但自律的習慣一旦養成，會讓我們終生受益。
動作要點：身體正直站立在地面上，左腿向前邁出一大步，慢慢下腿，使左腿在前，右腿在後，呈一字馬姿態。慢慢彎曲左腿，放置在地面上。右腿小腿抬離地面，使右腿小腿與地面垂直，頭部向後仰，伸出左手握住右腳腳尖。
動作二：女神式體前屈
要相信，從來沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功。在身材變好之前，我們總是要經歷一些難熬的日子。
動作要點：雙腳平行，分開約一米，上體保持正直，自然站立。慢慢俯身，使小腿與地面垂直，大腿與地面平行，上體與地面平行。雙臂伸直交叉，雙手手指點地。雙腳慢慢抬離地面。
動作三：鶴禪式
運動會讓大腦放空，還可以加快新陳代謝，把不好心情導致的在體內產生的生理毒素排出體外，有益身心健康，因此，一起來運動吧。
動作要點：雙臂伸直，雙手手掌撐地。雙腿屈膝，蹲在地面上。將重心慢慢轉移到雙手上，雙腳慢慢抬離地面，使雙膝抵在雙臂腋下處。
動作四：駱駝式
用包容的胸懷容納生活中的不愉快吧。讓生命在運動中得以沉靜，讓心靈在浮躁中得以寧靜。讓自己變成更好的自己。
動作要點：雙腿併攏，上體保持正直，跪在地面上。右腿小腿慢慢向上抬起，右手握住右腳腳尖，頭部向後仰。
時間總是偏愛那些努力的人，這位暱稱為「敏敏曾曾」的小姐姐讓我們看到瑜伽這項運動的美好。小練老師相信，努力的你，也一定會愛上瑜伽這項運動，一定不會拒絕讓自己變得更優秀。
#練瑜伽生活# #清風計劃#