夫妻X生活不和諧的背後，對男性和女性而言，存在著不同的健康隱患！對女性來說，這個可怕的健康隱患就是—盆底肌的鬆弛！
你的盆底肌還好嗎？
盆底肌到底是什麼？
骨盆底肌肉及筋膜是女性生殖器官下部的有力支持組織, 分為3 層, 其中間有尿道、陰道及直腸通過。盆底肌並不是一塊肌肉，而是類似一張「網」一樣，控制著女人的膀胱，尿道、陰道、子宮、直腸等臟器。這些臟器被盆底肌這張「網」緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。
盆底肌的鬆弛非常容易引發兩種可怕的疾病！
婦科炎症在生活中會帶來種種的嚴重後果：
1.影響生活：陰道炎帶來的瘙癢、疼痛等不適感，降低性慾，直接導致夫妻性生活不和諧！
2.引發宮頸炎：陰道炎如果得不到有效的治療，可能會造成陰道內細菌的上行感染，造成宮頸炎。如果頻繁出現會增加宮頸癌的風險，陰道炎的厭氧病菌代謝的陰道分泌物中，含有大量的氨、亞硝酸氨，這些都是可能導致癌症的有害物質。如果患者不及時治療，那麼這些陰道分泌物會很容易導致宮頸癌。
3. 誘發子宮內膜炎：女性感染陰道炎若沒有得到有效控制的話，那麼細菌擴散感染可波及女性的子宮內膜，從而誘發子宮內膜炎，對女性的健康造成更嚴重的危害。頻繁的炎症很可能會增加子宮內膜癌的風險！
盆底肌鬆弛為什麼會導致婦科炎症的發生呢？
陰道肌肉作為盆底肌肉的一部分，在鬆弛後會造成陰道的半開放狀態！這時候在外陰部分的細菌，黴菌，就非常容易透過鬆弛的陰道口侵入到陰道內！本來陰道內會有一個平衡的生物微環境！一旦細菌黴菌侵入，就會造成混亂，從而造成炎症反應！
不管是舉重物、大笑、打噴嚏、咳嗽、還是輕輕地運動、跳躍，都可能出現尿液不自主流出的現象！
盆底肌的鬆弛是一種全方位的鬆弛，包裹在膀胱口周圍的盆底肌肉，就像是一個水龍頭的開關，只有在排尿的時候，水龍頭才會打開。一旦盆底肌發生了鬆弛，那麼水龍頭就會「關不緊」，導致尿液在腹部壓力增大的時候（咳嗽、大笑、運動等），就會不自主的排出，也就是發生了壓力性尿失禁！
除了婦科炎症和壓力性尿失禁，盆底肌肉的鬆弛還可能導致便秘的發生！
盆底失弛緩是一種人在腸道部位的疾病，盆底肌富有彈性完好的人，在排便時，直腸與肛門肌肉的放鬆與收縮是相反的，這樣才能順利排便！但盆底肌存在鬆弛後，直腸與肛門是同收緊，同放鬆，造成了糞便在直腸堆積，無法排出。這種病是造成便秘的一個重要的原因。
堆積在直腸的糞便，重量在不斷增加，而盆底肌為了拖住巨大的排泄物，就會一直緊繃著它的肌肉，像一根一直被緊繃著的皮筋一樣。長時間的便秘，就會導致皮筋的老化速度加快，更早地失去彈性，造成盆底肌鬆弛的後果！
盆底肌的鬆弛可能造成夫妻生活不和諧、甚至婦科疾病、壓力性尿失禁、便秘等可怕的後果，那麼到底是什麼導致了盆底肌的鬆弛呢？
其實這種盆底肌肉的老化、損傷在懷孕的9個月無時無刻都在發生！腹部每天承受著胎兒的重量和壓力，在9個月的時間內無時無刻的緊繃著，自然會導致盆底肌的受損、鬆弛！
所以在孕齡的女性，如果有生產的計劃，一定要關注自己的盆底肌健康！儘量做到預防盆底肌的鬆弛！
當然，就算是沒有生產的計劃，每個女性到了一定的年齡，依舊會經歷盆底肌的鬆弛！女性到了絕經期，會出現雌激素的驟然下降！這種驟然下降會導致盆底肌肉支持力以及尿道括約肌的張力下降，發生盆底肌鬆弛的幾率大大上升！
研究顯示，雌激素是保持盆底組織結構、張力、膠原含量、血供以及神經再生所必須的重要因素之一，它會影響結締組織代謝和功能，增加盆底肌肉力量！在絕經後，女性體內雌激素分泌迅速減少,導致結締組織分解代謝滯後,導致了盆底結締組織變得薄弱、張力減低、並失去彈性。
所以只要是女性，一定要提前做好預防盆底肌鬆弛的準備，以防隨著年齡的增長出現婦科炎症、壓力性尿失禁等問題！
Emma檢索到了一個研究，研究發現大多數女性，甚至是產婦這種高危人群，都對盆底肌功能鍛鍊的知識缺乏了解。21% 的產婦不知道有關盆底肌功能鍛鍊的任何方法！
其實，大家可以通過運動的方式，有效預防、治療盆底肌鬆弛！例如凱格爾運動、臀橋運動，都可以有效練習盆底肌，防止它的過度鬆弛！不僅如此，傳統醫學中的艾灸，也有一定的預防盆底肌鬆弛的效果！
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保留陰道黏膜的陰道縮緊術：這個手術在保留女性的黏膜的前提下，對於黏膜下方的肌肉做一個人為的收緊，使它恢復鬆弛前的狀態，以達到改善性功能、緩解治療壓力性尿失禁的目的！
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