中國青年網北京5月11日電（記者 李華錫）受疫情影響，全國各地高校延期返校。那麼，仍在家裡的大學生有沒有變胖？變胖的原因是什麼？返校後會不會減肥呢？
近日，中國青年網校園通訊社圍繞大學生假期體重變化話題，對全國1631名大學生展開問卷調查，結果顯示：超四成大學生假期變胖，近四成胖了4-6斤；缺乏運動、美食誘惑、作息不規律成變胖主因，近六成大學生假期偶爾進行過體育鍛鍊，近九成擔心變胖影響形象，近九成認為適當運動和合理飲食有利於保持健康體重，超六成開學後會減肥。
大學生假期體重變化比例。中國青年網記者 李華錫 製圖
超四成大學生假期變胖，近四成胖了4-6斤
中國青年網記者發現，在接受調查的1631名大學生中，43.1%表示自己假期變胖了，34.7%體重沒變化，還有22.19%表示自己變瘦了。在假期變胖的703名大學生中，有257人胖了1-3斤，占36.56%，有254人胖了4-6斤，占36.13%。
自從變胖以後，華中師範大學學生林穆偉就經常被爸媽「嫌棄」。整個假期，由於在家多吃少動，導致他胖了10斤。「在學校還會經常運動，但在家不太喜歡跑步等單調運動。」看著身上的贅肉，他心情比較鬱悶。
華北理工大學輕工學院學生許建興寒假前體重是127斤，經過四個多月的宅家生活，他體重增到了140斤。之前在學校時，他每天通過跑步進行減肥，受疫情影響就很少運動。眼看著體重增加，他表示很難過，「十多斤肉長在我身上太累了，都拖不動了」。
大學生假期體重增長比例。中國青年網記者 李華錫 製圖
缺乏運動、美食誘惑、作息不規律成變胖主因
變胖的主要原因是什麼？根據中國青年網調查顯示，46.11%受訪者認為是缺乏運動導致的，其次是美食誘惑和作息不規律，分別占比22.5%和18.88%。
「每天除了吃，就是坐著，想不胖都難。」今年寒假，濰坊科技學院學生張滿意胖了20斤。實習期間，他選擇騎車或步行上下班，但還是沒能阻擋贅肉的產生。「假期變胖的主要原因是運動較少和吃得多，如果再不管住嘴和邁開腿，我就超重了。」
與張滿意情況相反，遼寧科技大學學生於莎莎不僅沒有胖，反而瘦了6斤。問及原因，她說，由於怕胖，自己每天減少食物攝取，就這樣堅持了幾個月。她認為，假期大學生容易變胖，主要原因是不運動，其次是作息不規律、熬夜等造成的。「只要改掉這些壞習慣，加上運動和合理飲食，就可以有一個良好的身材。」
大學生假期體重增加主要原因比例。中國青年網記者 李華錫 製圖
近九成擔心變胖影響形象，超六成開學後會減肥
「在家裡，天天雞湯、骨頭湯、豬蹄湯，伙食太好了，吃了就躺在沙發上，也不運動，最終導致胖了6斤。」四川農業大學學生孫曉倩表示，自己的臉部和腿部有明顯變胖。「天氣越來越熱了，太影響形象了。」為此，她決定，開學後進行適當減肥，「根據以往經驗，只要堅持適當運動，回到學校就會瘦回去」。
和孫曉倩一樣擔心變胖後影響形象的大學生不在少數。調查數據顯示，86.33%的受訪大學生認為變胖後會影響形象，其次為影響心情、引發疾病和生活不便，分別占比75.9%、63.7%、46.41%。同時，在調查中，有62.17%的大學生表示，開學後會通過減肥恢復身材。
「實習期間有工資，我就放飛自我了。」山西農業大學信息學院學生石偉強假期里曾經實習，經常點外賣，返校前體重從120斤到了130斤。目前他已經返校，希望通過這段時間抓緊鍛鍊，儘快恢復到之前的體重。
大學生身體變胖帶來的影響比例。中國青年網記者 李華錫 製圖
高校教師支招：保持合理營養、適量運動及良好生活方式
華北理工大學教師李旺澤認為，超四成大學生假期變胖，這個調查結果太真實了，不僅學生有這種現象，包括老師也這樣。他表示，受疫情影響，大家宅在家中，很多同學自我控制能力不強，運動量在下降，美食和零食成為無聊時的「伴侶」，有些同學還熬夜，作息不規律，體重很容易超標。
隨著疫情的好轉，部分高校發布返校通知，一些公園也開放了。李旺澤表示，可以適當加大運動量，做好規劃，養成好習慣，管住嘴，勤鍛鍊，合理作息。同時，他還建議要樹立正確的減肥觀念，科學減肥，保證健康。
錦州醫科大學附屬第一醫院健康管理中心副主任王天一也給出了自己的建議。他表示，大學生控制體重，要從合理營養、適量運動及良好的生活方式方面著手。在飲食方面，要注意膳食平衡和健康，儘量不吃或少吃富含脂肪的食物，減少過度能量的攝入。在運動方面，由於家中場地的限制，瑜伽和簡單拉伸可以重點考慮。「拉伸運動有助於肌肉活動，促進肌肉代謝、增強力量。伏地挺身一類的力量型運動和舞蹈等有氧運動，也比較適合疫情期間在家鍛鍊。」在生活作息方面，同學們可以嘗試找回學校的生活節奏，制定保持原先生活節奏的計劃，並去執行，以獲得穩定感和掌控感，同時要保持作息規律，不熬夜，保證充足睡眠。（應受訪者要求，文中林穆偉、孫曉倩為化名）