菠菜粥!女人瘦身養血補虛第一粥

fans news 發佈 2012-05-04T09:17:00+00:00

菠菜具有促進血液循環、提高新陳代謝的作用, 減肥效果相當顯著。 菠菜粥減肥食譜,營養豐富, 還具有健脾益氣,養血補虛的功效。 菠菜的減肥原理: 菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、 鐵質都是女性不可缺少的營養物質, 對於排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新

菠菜具有促進血液循環、提高新陳代謝的作用,
減肥效果相當顯著。
菠菜粥減肥食譜,營養豐富,
還具有健脾益氣,養血補虛的功效。
 
菠菜的減肥原理:
菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、
鐵質都是女性不可缺少的營養物質,
對於排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝,
減肥效果都相當顯著。
同時,菠菜中類胡蘿蔔素的含量也很豐富,
可以幫你美容養顏。
春天出產的菠菜,維生素C的含量是夏季的3—5倍。
 
材料:
菠菜200、
紅棗各30克,
米100克。
 
做法:
將米、棗洗淨,加水熬成粥。
熟後再加入菠菜煮沸即可。
此粥營養豐富,具有健脾益氣,
養血補虛的功效,常用於治療缺鐵性貧血,
每日1次,連服數日。

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