經歷疫情之後，提升了大家對健康的認知。特別是「增強免疫力」，成為當下熱門話題。但是，不少人也有疑惑，人體免疫力到底是什麼？吃保健品能提升免疫力嗎？
專家指出，免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），識別和處理體內衰老、損傷、死亡、變性、受感染自身細胞的能力。要判斷一個人免疫力的高低，初步判定可以看個人的臨床表現。如果一個人比常人更容易感染，易疲勞，且反覆發作，那就可以初步判定這個人免疫力較低。對於老年人，其免疫功能會隨年齡增加而發生衰退，臨床出現各種感染、惡性腫瘤及自身免疫性疾病的風險增加。
經常有老年人問，用什麼藥物可以提高免疫力、增強體質呢？其實多數醫生都反對非特殊狀況下使用藥物提高免疫力。當然，如果接受了大量放射線或某些化學藥物，或嚴重感染造成了免疫力下降，可採用一些藥物和手段。
目前，臨床上增強免疫力較常用的方法包括注射疫苗、注射丙種球蛋白或者抗體，能夠在一定時間內將免疫力維持在一個較高水平，但長期使用反而會對人體免疫力產生負面影響。
如果經常出現一些過敏反應以及自身免疫疾病，說明免疫力可能太強。對於免疫力低，大家都會引起重視，而免疫力太高則往往會被忽視。免疫力過強的人身體會比其他人更敏感，正常細胞被當作「敵人」受到攻擊，經常出現過敏反應，比如鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等。嚴重者還會導致一些自身免疫疾病，如類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡、慢性甲狀腺炎、慢性活動性肝炎等，有時反而需要通過免疫抑制來治療。因此，免疫力並非越強越好。
提高免疫力的最佳方法莫過於細心呵護免疫系統，避免它受到外來破壞。《黃帝內經·素問》曰：「飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」。古人早有總結：保持良好生活習慣，不過度疲勞，精神和身體都強健，人就能長壽。也就是說吃好、睡好、鍛鍊好，再加心態好，免疫功能自然差不到哪裡去。
【來源：健康杏林】
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