長時間低頭玩手機，俯臥看電視看書......日積月累，大多數人不健康的生活方式，早早就為頸椎病埋下了禍根，現在低頭看手機的你，頸椎還好嗎？對照本文，自查一下頸椎情況。

頸椎病的症狀有哪些

1、眩暈
眩暈是頸椎病一個比較常見的症狀，一般是患者突然扭轉頭部的時候出現眩暈的情況，比較嚴重的話還會出現猝倒，這是為什麼呢？因為頸椎增生受到改變而壓迫到椎動脈，很容易就會出現突然間的腦供血不足，就會出現眩暈了。受到這個的影響，頸椎病患者還可能會出現嘔吐噁心等症狀。

2、血壓不穩
頸椎病還會出現血壓不穩的情況，因為患上頸椎病之後會影響到患者的交感神經，會出現紊亂，就容易會出現血壓不穩的情況，很多頸椎病患者都會時常出現血壓不穩的情況，時高時低。

3、吞咽障礙
在頸椎病的初期，患者還會出現吞咽障礙的症狀，一般是會表現為在吞咽的時候，喉嚨里會出現梗阻感，老感覺食道內有異物，這是因為頸椎病患者的食管的後部，會受到錐前緣骨質的直接壓迫，導致到植物神經出現紊亂，出現食道痙攣或者是過度的鬆弛。就會出現吞咽障礙了。

4、上肢肌力減弱
肢肌力減弱是頸椎病症狀表現，這為運動神經受損引起的症狀，表現為頸椎病患者持物時費力，部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經共同支配，單獨神經受損表現為輕度肌力減弱，主要的神經根受累，可出現明顯的運動功能障礙。

5、身體症狀
頸椎病症狀表現多樣，患者在患上頸椎病以後，患者往往會表現為心前區疼痛、胸悶、早搏（心胸外科心血管內科）等心律失常（心胸外科心血管內科）等等，這些頸椎病的症狀表現，是由於頸背神經後根受頸椎骨刺激和壓迫所致。

頸椎病有多要命

1、吞咽不暢

吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。

2、視力障礙

視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

3、腹脹便秘

部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。

4、高血壓

血壓明顯升高，稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病，故二者常常並存。

5、猝倒

站立或者走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地後能很快清醒。

6、胸痛

單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。

7、下肢癱瘓

早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，個別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。

8、阿爾茲海默症

一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變細、變形，會致使所供應的腦區發生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降，長期以往最終會出現阿爾茲海默症。

不要覺得頸椎病就是個小病，拖延、放任不管只會導致最後治療更加困難。每天抽出10分鐘玩手機的時間做做這套頸椎保健操，保養頸椎要及時！

頸椎保健操

一、雙掌擦頸：

十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦。

二、左顧右盼：

頭先向左後向右轉動，感覺到酸脹為好。

三、前後點頭：

頭先向前再向後，往前時脖頸儘量向前拉伸。

四、回頭望月：

雙手叉腰，頭頸轉向身後，觀看身後的天空。

五、頸項爭力：

兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身向右轉；反之。

六、頸手爭力：

雙手交叉緊貼在頭後枕部，頭頸用力後伸，雙手向前用力頂。

七、雙手托天：

雙手交叉舉過頭，仰視手背5秒鐘。

八、轉身回望：

右腿前弓，身體向左旋轉，右掌上托，左掌向下用力拔伸，回頭看左手。

九、旋肩舒頸：

雙手放在兩肩，先右後向前旋轉，再右前向後旋轉。

十、雙掌夾頸：

頭略微後仰，一側手掌拿捏後頸部肌肉。

注意事項： 雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，兩眼平視。每個動作各做2個八拍。

日常防護

預防頸椎病，除了頸椎保健操外，以下日常防護也需要你格外注意。

1、選擇合適的枕頭，建議以握拳的高度為宜。

2、避免長時間低頭伏案工作，減少頸肌勞損。

3、堅持行頸椎操鍛鍊，並且多參與羽毛球、放風箏等戶外運動。

4、注意頸部的保暖，避免受涼。

5、加強及重視頸椎健康，及時調整精神狀態，早期診斷，早期干預。

看完醫行醫意為大家講的這些中醫內容，大家平時多了解養生知識，從而更加有效地防禦疾病。醫行醫意每天分享中醫知識，喜歡的話，可以點擊右上角的紅色關注！