乘風破浪的姐姐是一個選秀類綜藝欄目，但是它與其他的欄目不同的是，它的女團選手全都是已經出道的明星，並且在我國的娛樂圈已經小有名氣了，所以沒有經過播出就引發了網友們的廣泛關注。在這個欄目裡面，知名度比較高的幾位姐姐同樣也受到了很多網友們的催促，大家希望她們能夠在欄目拍攝期間，多多的分享訓練的動態，好讓她們滿足吃瓜的慾望。
最近張萌小姐姐就在自己的平台上放出了自己訓練的照片，看起來身姿十分的挺拔，並且相當的疲憊。她發了三張圖片，其中兩張都是自己的訓練照片，而且她在訓練的時候也是那個架勢相當的專業。看起來作為一個標準的女團選手，唱跳都是一樣不能少呢，她還在文章裡面說，好了好了，不要再催我了。雖然說練舞是辛苦的，但是她也樂在其中。
她說練舞的時候要練四個小時，自拍竟然只花了兩分鐘，足以可見她是多麼的認真而刻苦了，當然在網絡上，還有很多的網友對她表示了監督，監督讓她感覺到壓力巨大。平時的她也是經常鍛鍊的，可是來到了女團訓練室的時候，她也是感覺到了訓練強度不是一般的大。而在該欄目中的其她姐姐也是飽受關注的，比如黃聖依以及張雨綺兩個人是比較愛睡懶覺的人，她們在訓練的時候起晚了。
而她們在發現別的選手都在訓練的時候，也是著急得跺腳哭了起來，足以可見她們的進取之心。當然在最近金晨小姐姐也是在平台上發布了一條動態，和大家分享了她的訓練日常，感覺十分的疲憊。還有一個小姐姐，她的年紀比較小，叫張含韻，她說自己在平時的時候，訓練好久都沒有訓練出來的馬甲線，來到了欄目組之後沒到三天就已經練出來了，這說明欄目組的訓練強度還是挺大的。
姐姐們能夠在年紀比較大的時候，承受這樣高強度的訓練實屬不易。畢竟女團的最佳年齡只有20歲左右，她們的平均年齡或許已經達到了30歲，所以也是相當的艱難了。但是她們的青春朝氣還是值得我們讚揚的，在欄目中，黃曉明也是相當值得關注的導師，大家親切的稱呼他為小明，並且還把這個欄目改名成為了小明歷險記，足以可見他的地位是十分的窘迫的。
不過我覺得黃曉明還是一個相當有話語權的藝人的。他在娛樂圈裡面和其她的女星都是比較熟悉的，所以在這裡面做導師也是相當合適不過的了，和每一個人都能夠聊得來。除此之外大家也提出了相關的意見，希望能夠讓劉心悠，劉敏濤等人來參加欄目，當然導演組也是一個相當集思廣益的欄目組。他們親切地答應了大家的要求，並且說正在邀請之中，而這幾位姐姐暫時還沒有回應，讓我們感覺到備受期待。
在欄目中，由於這幾位明星的腕兒都比較大，所以不能沒收手機，才有機會分享訓練日常，同樣也給這個欄目增加了不少特殊性。這個欄目沒有經過播出的時候，就已經登上了多次熱搜，讓很多人都感覺到相當的期待。並且也希望能夠在正式的欄目裡面，多多的看到她們的各種生活日常，大家從來不會嫌多，只會覺得姐姐們的生活狀態他們看不夠。所以這個欄目真的是重新定義了女團的形象，同時也通過張萌等人的分享，讓我們看見了這些女星背後拼搏的一面。