5月11日是「世界防治肥胖日」，近年來，肥胖呈現年輕化態勢。專家指出，應該進一步提高對肥胖的重視程度，而減肥沒有捷徑，「管住嘴、邁開腿」是最好的辦法。
在嘉興市婦保院兒科，來體檢的孩子中，有不少都胖嘟嘟的。據統計，嘉興5歲以下兒童超重超過10%，肥胖占到5%，兒童肥胖率在全省排名靠前。
兒童肥胖與遺傳、飲食結構、少運動都有關，其中，也與家長的認識誤區有關。嘉興市婦保院兒童保健科科長、主任醫師李晶告訴記者，到四五歲的時候，孩子的體脂會達到一個最低點，那個時候孩子看上去雖然比較瘦，實際上在他這個年齡段，體型是正常的，有些家長會覺得孩子變瘦了，老是讓孩子多吃。
因此，預防肥胖應該從學齡前開始，養成良好生活習慣，不然很容易導致成年後的肥胖，從而引發糖尿病、高血壓等併發症。
那我們如何簡單界定自己是否肥胖呢？可以藉助體質指數和腰圍進行判斷。「體質指數=體重/身高²。如果體質指數超過24，我們就認為他是超重了，如果體質指數大於28了，我們就認為是肥胖了。另外腰圍也是一個非常好的指標，如果男性大於85公分，女性大於80公分也認為是肥胖。」嘉興市第一醫院內分泌科副主任周強說。
專家指出，減肥沒有捷徑，還是要「管住嘴、邁開腿」。周強表示，中等強度的有氧運動，最好能達到每天30分鐘以上。平時多吃一些粗糧，適當攝入新鮮的蔬菜水果，油炸等油脂高的東西要儘量要限制。
（原標題《嘉興兒童肥胖率達5%！夏天來了，還不趕緊「管住嘴、邁開腿」》，原作者朱慧。編輯沈燁婷）