本 期 導 讀
脾胃好不好，臉上見分曉！養好脾臟，讓你由內而外變漂亮。
現代女性一皮膚不好，就喜歡把各種護膚品往臉上堆，殊不知，亂護膚的方法可能會讓這些吸收不了的物質都堆積在皮膚上，能不能被吸收先不說，還有可能堵塞毛孔，對皮膚造成二次傷害。
圖源：攝圖網
從中醫的角度，不找到原因亂護膚的方法是「治標不治本」，更為合適的方法應該是「外病內治」，皮膚問題雖見於外在皮毛、肌膚，但與體內臟腑氣血陰陽有密切關，其中作為後天之本的脾胃尤為重要。
脾胃乃人之根本，治病之本在於脾胃。然而脾胃跟皮膚有什麼具體的關係呢？在夏季來臨前如何護好脾胃，養好皮膚，預防皮膚疾病呢？
「脾」與「皮」的關係
有句順口溜叫「脾胃好不好，臉上見分曉！」
顧名思義就是脾胃的狀況可以影響皮膚的外在表現。如果把人體比作一棵大樹，「脾」就相當於樹根，「皮」就相當於樹葉，根深才能葉茂。所以，脾胃不好的人，從皮膚上就能看出來。
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1、脾虛皮膚營養少：斑點、面色晦暗
《素問·五臟別論》之「胃者，水谷之海，六腑之大源也。」
《素問·玉機真髒論》之「五臟者皆稟氣於胃，胃者五臟之本也。」
脾主運化，負責食物的消化、吸收和運輸，五臟六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的營養皆依賴於脾。
脾氣充盛，才能有效行使運化功能，人體才能均衡吸收營養。
一旦脾虛，食物中的水谷精微就不能有效的化生為精氣、血液輸送到我們皮膚，皮膚得不到足夠的營養就會斑點叢生、面色晦暗，同時脾也主四肢、肌肉，脾虛就會出現皮膚鬆弛、皮膚缺乏彈性等。
2、脾虛皮膚衰老早：皺紋早生、長斑
《黃帝內經》曰：「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。」
這句話的意思是：女性到了35歲，陽明經的經氣和氣虛開始衰弱，從而出現面色萎黃、頭髮脫落、皺紋早生、長斑等衰老症狀。
陽明脈為什麼這麼重要呢？
首先，足陽明胃經是連接脾胃臟腑的經絡，經氣衰弱則脾胃的功能也下降。
其次，足陽明脈起於我們的瞳孔正下邊，往下走到口角，再從腮幫子這兒沿著面頰往上走，直到額頭，這條經絡就是我們的足陽明胃經，它基本上覆蓋了我們整張臉，所以它的經氣不足影響臉部皮膚。由此可見，早在兩千多年前，古人就意識到「脾虛致皮膚衰老」的道理。
3、脾虛皮膚代謝慢：色斑、萎黃
《難經·四十二難》：「（脾）主裹血，溫五臟。」
脾主中焦，化生營氣，營行脈中，血由氣攝，脾虛則營氣化生不足，影響脾負責五臟六腑血液的統攝，使血液在脈中流動而不致溢出脈外的功能。
脾胃調和，才能血氣充盈、血行暢通，進而上榮於面，光彩照人。
脾功能失常，皮膚的營養補充和新陳代謝就會受到拖累，皮膚深層的毒素和垃圾排不出來，就會堵塞毛孔，進而阻礙有效成分吸收，人體內淤積大量毒素，從而皮膚色斑、萎黃等問題就會層出不窮。
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2招調好「脾」與「皮」，漂亮一夏
夏天即將來臨，這個季節較常見的皮膚問題就是濕疹，濕疹的症狀有：皮膚會生成紅斑、丘疹、水泡；甚至是劇烈瘙癢紅腫，越抓越癢，越抓越紅腫，根治較難，讓人恨得牙痒痒。
這與脾胃功能受損相關。因此，想要「漂亮一夏」，靠的不是化妝，「妝」得再成功，也只能讓你美一時，養好脾胃，調好皮膚，才能讓美麗由內到外，素顏也漂亮。
1、喝小米粥調節脾胃平衡
中醫認為「飲食自倍，腸胃乃傷」，饑飽無度、嗜食辛辣肥甘厚膩就會影響脾胃吸收、消化，加之夏季悶熱多雨，從而導致濕疹病發生。
濕疹雖然是皮膚病，但中醫認為根源在於臟腑。濕疹患者中脾虛的比例較多，多為脾胃不和，內生痰濕，有脾虛的濕疹患者較不容易痊癒。多數情況下濕疹到後期都會演變為慢性濕疹，主要表現為皮膚粗糙、肥厚、乾燥。
這也說明了慢性濕疹病人之所以容易復發的原因，就是脾虛導致身體的水液不能正常代謝排出體外，易溢於皮膚而引發濕疹。如果脾具有運化水谷精微的能力，能夠把人體攝入的五穀雜糧運化為氣血滋養皮膚，就不會堆積濕氣誘發濕疹了。
對於這種飲食失節導致脾胃不和的人群，較為合適就是通過飲食調節來恢復脾胃的平衡，其中小米粥是不錯的選擇。
《本草綱目》記載小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」還可以搭配南瓜、紅棗、山藥等食材，不但幫助豐富營養，增進口感，還增強健脾的效果。能調脾胃，還能養好皮膚。
2、不熬夜+艾灸調脾胃
過勞熬夜也會影響脾胃功能，暗耗脾胃的氣血，導致脾胃虛弱，從而皮膚發黃。發黃的原因正是由於身體血液的運行和分布不足，導致臉色發黃沒有光澤，這是脾胃虛的表現。
因此，一定要注意休息，作息規律，切勿長期熬夜。需要在平時吃一些新鮮的水果蔬菜，按時休息，這樣脾胃虛弱的症狀就會慢慢緩解。
另外也可以用艾灸調脾胃，我們可以通過脾虛產生的一些症狀，具體判斷艾灸的穴位。共性穴位有足三里、脾俞、胃俞。
如果痰多加豐隆；容易噁心加內關；容易便秘加支溝；容易腹瀉加天樞、神闕；胃納不佳加中脘；體虛多病加百會、關元、太溪。