「十個胖子九個虛」，其中的「虛」實際上說的是「脾虛」。中醫認為「脾主運化」，脾虛則代謝差、生痰濕，自然就容易肥胖。
日常最常見的一種脾虛型肥胖就是「過勞肥」，因為過勞易傷脾、致脾虛。脾虛而肥胖的人有一個很明顯的症狀就是「四肢無力」，這是因為，他們脂肪很多，但肌肉很少。此外，脾虛肥胖者大多肚子上脂肪比較多，腹部比較肥胖，容易腹瀉，女性還常常表現為長斑、臉色發黃、痛經等。
脂玫樂瘦身專家顧問、中醫師李望輝表示，脾虛肥胖者千萬不能通過節食、腹瀉的方式進行減肥，因為這兩種方式都會損傷脾，導致脾虛加重，出現減肥後快速反彈復胖。在日常生活中，脾虛肥胖者可以多吃健脾養胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗、小米等，儘量少吃生冷，少吹空調。
平時可以多食用一種健脾祛濕的食療方：山藥冬瓜湯，準備山藥100g、冬瓜100g，燉熟食用。山藥健脾益胃，冬瓜利水滲濕，這樣既可以健脾又可以祛濕。脾氣健運，濕氣自然就排出體外了。
還可嘗試兩種早上吃的健脾祛濕小甜品：
益脾餅：準備白朮120g、乾薑60g、雞內金60g、熟棗肉250g，將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，可晨起空腹的時候吃。
山藥扁豆糕：準備鮮山藥200g、扁豆50g、陳皮3g、紅棗肉500g，將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻後蒸糕。可早餐的時候吃，每次50g-100g。
除此之外，脾虛肥胖者可以常按脾俞穴、曲池穴、足三里。
通訊員： 曾小佳