1.洋芋片零食
2.混合肉製品
3.義大利麵
5.濃湯類
6.三明治
7.炸雞腿
8.披薩
9.醃製肉類
10.麵包類
根據國外研究指出，外食族每天吃進的鈉平均為3,300毫克，高於一天人體需要的兩倍含量。
這不只會妨礙減肥成效，還有可能使血壓升高，進而引發心臟疾病。如果你是糖尿病、慢性腎病、高血壓患者…，
一定要特別小心鈉含量的攝取，甚至要比一般人還少，一天不可超過1500毫克。
這不只會妨礙減肥成效，還有可能使血壓升高，進而引發心臟疾病。如果你是糖尿病、慢性腎病、高血壓患者…，
一定要特別小心鈉含量的攝取，甚至要比一般人還少，一天不可超過1500毫克。