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外食族最常吃到鈉含量超高的食物

1.洋芋片零食 2.混合肉製品 3.義大利麵 5.濃湯類 6.三明治 7.炸雞腿 8.披薩 9.醃製肉類 10.麵包類 根據國外研究指出,外食族每天吃進的鈉平均為3,300毫克,高於一天人體需要的兩倍含量。 這不只會妨礙減肥成效,還有可能使血壓升高,進而

2012-05-09 09:03 / 1280人閱讀過此篇文章  
1.洋芋片零食
2.混合肉製品
3.義大利麵
5.濃湯類
6.三明治
7.炸雞腿
8.披薩
9.醃製肉類
10.麵包類
 
根據國外研究指出,外食族每天吃進的鈉平均為3,300毫克,高於一天人體需要的兩倍含量。
這不只會妨礙減肥成效,還有可能使血壓升高,進而引發心臟疾病。如果你是糖尿病、慢性腎病、高血壓患者…,
一定要特別小心鈉含量的攝取,甚至要比一般人還少,一天不可超過1500毫克。






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