生活中，每個人多少都會遇到一些皮膚問題，特別是大油皮和混合性皮膚，皮膚問題是最多的，長痘、粉刺、黑頭、長斑等。
大油田，每天油光滿面，自己看著都覺得心煩，於是，用擦乾粉的方法來掩飾，然而，卻發現皮膚粉刺截止來越多，毛孔越來越大，皮膚問題越來越多，就這樣在護膚的沼澤里越陷越深。
一些輕微的皮膚問題，再也不要使用含有激素類的藥膏了，越用皮膚越糟糕。
充分利用好皮膚的自我修復功能，是改善輕微皮膚屏障受損最有效的方法。
皮膚屏障受損一般指的是角質層受損。▼
角質層受損一般表現為變薄，鎖水和保護肌膚的能力變差，長時間就會讓肌膚的耐受能力大大的降低。皮膚毛細血管變得明顯，泛紅、紅血絲、刺痛、敏感、長痘等情況。
正常情況下肌膚的代謝周期為28天左右。
■角質層每個月代謝一次，輕微的皮膚屏障受損，一般45天左右就會有效的修復角質層。
■中度的皮膚屏障受損，堅持正確的護膚護理方式，激素產品戒斷期/裸調戒斷期——裸——極簡護膚過渡期——皮脂膜角質層養護期。
這三個過渡期缺一不可，不要過渡清潔，只有健康良好的角質層，才能讓其它一切保養升華。只有角質層水油平衡的時候，薄厚合適，後續的保養才有效果。
角質層的養護，不傷害就是最好的保養▼
攝入必要的脂肪酸，有助於皮膚角質層的修護有極大的作用，運動就很好。
水、胺基酸、脂質體等共同組成皮膚的保濕結構，補充與之相似與相融的成分可以模擬皮膚角質層的環
■重度的皮膚屏障受損
需要3-6個月的時間來修復皮膚屏障，重度的皮膚屏障受損或者肌膚上有紅血絲的情況，除了肌膚的自我修復之外還需要產品修復，如果僅靠皮膚自愈的話需要看肌膚受損程度來定。
皮膚屏障受損的自愈周期不要二次損傷，並且不使用錯誤的護膚方式傷害肌膚，保證皮膚在自愈的時候處於舒適的狀態。
那麼什麼情況會影響皮膚屏障自愈呢？▼
1、不同原因導致的皮膚屏障受損
導致皮膚屏障受損的原因特別的多，一般皮膚屏障受損是由於外部因素導致的。如果是長期使用浴鹽或者刺激性質的護膚品，導致肌膚出現了屏障受損的情況，那麼只需要停止使用這些產品，選用溫和的護膚方式皮膚就會快速自愈。
2、不同的皮膚膚質
對於天生角質層就比較薄的親們，角質層的自愈能力本身就比較差，即便是肌膚自愈也不會增厚肌膚的角質層。
對於本來肌膚正常受到輕微損傷的小夥伴，肌膚就很容易恢復到原本的狀態下。乾性肌膚的肌膚自愈能力就比較差，油性和混合性肌膚的自愈能力相對要好一些。
■一個良好的情緒是好皮膚的關鍵，學會解壓，學會釋放自己的情緒！
以出汗的方式來達到皮膚的水油平衡，促進皮膚的自我調節。是調節內分泌和協調皮膚水油平衡最有效且最廉價的方法。▼
我終於相信」生命在於運動「這句話了，形象貼切還實用。
皮膚出現的一些狀況，一定和我們身體的臟器有關，我從來沒見過一個臟器健康的人會出現面部肌膚問題的。
皮膚好壞和身體內氣血是否充足有直接關係，而氣血狀態和脾胃功能，肝功能等臟器功能有直接關係，其次還和自己的飲食習慣，及服用的藥物等有關。▼
這些因素，都會影響氣血，導致皮膚受累。所以，改變皮膚，需要從內在這些因素來調節。
很多人會發現自己一段時間會虛胖，而且伴隨身體不好，口苦、上火、便秘、腹瀉等。或許這就是濕氣在侵入你的身體循環。
產生濕氣的幾個常見不良因素：
■1、熬夜損耗陽氣
■2、受涼（比如春秋冬你性感地露著腳踝和小肚子）
■3、長期情緒焦慮、抑鬱影響臟腑運行
■4、吃辛辣刺激性食物、火鍋等燥熱的食物
這些習慣都會導致身體陽氣損耗，脾胃功能減弱，從而導致體內水濕停留積聚。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。
因此，增加體育鍛鍊是勢在必行的，通過運動，是身體里的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。
食療祛除濕氣最好的方法就是用玉米煮粥，作為一個地地道道的陝西人，兒時的早餐大部分都是玉米粥，我們那裡叫」糊湯「。
小時吃到膩都不想去碰的食物，也是粗糧中的一種。然而，多年後，吃糊湯成了我對家鄉唯一的思念，唯有吃碗熱騰騰的糊湯才能想起自己是個老陝。
除了食療、藥膳之外，也可以考慮應用中藥方劑的形式來進行，像參苓白朮散就是一個不錯的選擇。可以適當的通過運動，按摩等輔助手段，對於脾胃進行調養，對於濕氣進行共同的祛除，才能夠使身體健康。
健脾祛濕，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質。
飲食習慣的改變也導致人體出現濕熱和濕邪阻滯的兩種情況。
吃烤肉、火鍋等辛辣刺激之品常常會引起濕熱。
過度的貪涼飲冷則也會出現體內濕氣嚴重的表現，炎熱的夏季，你一定覺得一瓶冰鎮啤酒一定特別解渴吧？那勁爽，怎一個爽字概括。
潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
外洗方法▼
方法：用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。
我經常在網上買一些祛濕泡腳包來洗腳，特別冬天，感覺從腳到頭都是曖曖的。
其實艾葉是個好東西，每年端午節媽媽都會收集一些，冬天泡腳。吃海鮮過敏用艾葉煮水洗也能好，比打過敏針都管用。
今天分享了怎樣保持皮膚的水油平衡的問題，其實，我們大多數出現的皮膚問題，都源於我們不良的生活習慣，包括我自己。
所以，一個自律的人肯定比平常人健康，無論是身體上還是皮膚。皮膚問題其實是由內及外的，只有內部出現了問題，才會表現到面部。
希望今天的文章能讓大家從中受到啟發，也包括我自己，戒掉一些不良的後海習慣，還自己一個健康的身體。
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