7個減肥特效穴位,輕鬆甩掉啤酒肚和大象腿,點擊收藏吧

醫行醫意 發佈 2020-05-14T00:18:41+00:00

無論是正值青春的小哥哥、小姐姐,還是上了年紀的老阿姨和叔叔,在夏季來臨前都有一個使命,那就是減肥。奈何「食慾」好的一塌糊塗,再好的「意志力」也抵擋不住。既然「意志力」抵禦不了「好食慾」,那有什麼其他好的辦法可以管管這個害人的「胖」妖精?

無論是正值青春的小哥哥、小姐姐,還是上了年紀的老阿姨和叔叔,在夏季來臨前都有一個使命,那就是減肥。

奈何「食慾」好的一塌糊塗,再好的「意志力」也抵擋不住。既然「意志力」抵禦不了「好食慾」,那有什麼其他好的辦法可以管管這個害人的「胖」妖精?

這就是今天我要和大家分享的內容,7大穴位治肥胖和食慾,標本兼治。

劃重點:肥胖是 「膘」 「標」,食慾是「笨」「本」。先說說如何減掉游泳圈和啤酒肚?


瘦啤酒肚

減肥特效穴位分別是:下脘、天樞、大橫、氣海、水道:

  • 下腕可以促消化,可消虛腫,除啤酒肚;
  • 天樞、大橫通腸上下氣的運行,對於便秘的肥胖人群有很好的效果;
  • 氣海可增強起到氣的功能,可以治療患者臃腫虛浮的症狀;
  • 水道可以利水減重。

如何簡便取穴

這些穴位都在肚子上。

下脘:在上腹部,前正中線上,臍中上2寸。


天樞穴:在腹中部,臍中旁開2寸。


大橫:在腹中,距臍中4寸。


氣海:在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。

水道:在下腹部,臍中下3寸,距前正中線2寸。

手法:取仰臥位,用右手拇指指腹依次揉按下脘、天樞、大橫、氣海、水道,每穴50次,以酸脹感為有度。按的時候沒感覺說明沒按到位,起不到效果。按得很痛說明按得太重了,得輕點。按完一側,別忘了另一側哦!

②摩腹

取仰臥位,雙手重疊置於腹部,以臍為中心,順時針摩腹300~500次,力量由輕到重,直至帶動皮下脂肪,應以腹部腸鳴轆轆、熱流滾滾為佳。


瘦大象腿

瘦小腿的特效穴有:豐隆、上巨虛

如何簡便取穴

豐隆穴:在小腿前外側,外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣2橫指。

上巨虛:在小腿外側,犢鼻下6寸,距脛骨前緣一橫指。

按摩豐隆穴可以消食導滯,祛濕化痰;

按摩上巨虛可以促進胃腸蠕動。

手法同上:每穴按50次,以有酸脹感為宜。


神奇的減脂公式「NICE」

Nutrition+I+Calorie+Exercise

有效減脂=營養均衡+自我管理+熱量控制+科學運動

1、健康食譜

說到減肥朋友的吃,很多朋友覺得減肥就要節食或者吃的很寡淡,其實不然,減肥門診為將為您制定科學減肥食譜,給您最專業的飲食指導:

多樣食物,保證每日食譜均衡飲食;

一人一單,精準熱量計算;

吃得輕鬆,吃的健康,照樣能瘦。

2、科學運動

運動是減肥的不二法門,但有的減肥的朋友,想短期取得效果,沒有正確評估自己的情況,急於採取高強度的劇烈運動,往往造成運動損傷,如「橫紋肌消融症」、膝關節損傷等。減肥門診將為您提供專業的運動指導,既能達到減肥目的,還能不傷身體。

根據身體素質、運動習慣、合理設計運動計劃;

科學運動,燃脂增肌一步到位。

3、中醫調理

中醫療法是一種神奇的存在,通過專業的中醫體質辨識和中醫特色傳統療法來提升減肥效果,往往給你意想不到的收穫!

根據中醫九種體質的分類,運用中醫整體觀念,辨證論治,調理臟腑,不但消除疾病的臨床症狀,還可配合與其相應的中醫綠色傳統療法如埋線、經絡按摩、走罐、耳針、督灸等,達到調理體質,健康減脂的功效。

看完醫行醫意為大家講的這些中醫內容,大家平時多了解養生知識,從而更加有效地防禦疾病。醫行醫意每天分享中醫知識,喜歡的話,可以點擊右上角的紅色關注!

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