糖尿病、高血壓食療食譜,降脂降糖、抗衰老,強身養顏氣色好

駐馬店范兒 發佈 2020-05-14T02:28:32+00:00

養生,是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多,最終目標就是通過各種養生的方法,促進身體健康。俗話說「病從口入」,食療就是通過飲食調理身體,幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。

養生,是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多,最終目標就是通過各種養生的方法,促進身體健康。俗話說「病從口入」,食療就是通過飲食調理身體,幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦糖尿病、高血壓食療食譜,降脂降糖、抗衰老,強身養顏氣色好,希望大家喜歡並從中受益。

糖尿病、脂肪肝、高血脂、潤膚、延緩衰老、動脈硬化食譜--玉米冬瓜湯

準備食材:鮮嫩玉米150克,鮮冬瓜350克,精鹽l克,味精O.5克,植物油15毫升,蔥末10克,生薑末10克。

做法步驟:

1、將鮮嫩玉米去外皮取玉米粒,鮮冬瓜洗凈切小塊;

2、鍋燒熱入植物油,油熱入蔥末、薑末煸炒幾下,加水800毫升;

3、加入鮮嫩玉米粒、鮮冬瓜、精鹽,煎煮30分鐘後入味精即可食用。

糖尿病、延緩衰老、和胃,通便、便秘食譜--玉米蒸餃

準備食材:細玉米面500克,韭菜300克,蝦皮40克,熟豬油、麻油各50克,麵粉、面醬、精鹽、味精、花椒粉各適量,水發粉條200克。

做法步驟:

1、韭菜擇洗乾淨、切末,蝦皮洗凈瀝水,水發粉條剁碎,將3者放入盆內,加面醬、鹽、味精、花椒粉拌勻;

2、再加入熟豬油和麻油拌勻成餡;

3、玉米面用溫水調勻,擀成餃子皮,包餡,捏成餃子,上籠蒸15分鐘即可食用。

糖尿病食療食譜--醋蒸白毛雞

準備食材:白毛雞(2齡以上,男性患者用母雞,女性患者用公雞)1隻,醋250毫升。

做法步驟:

1、將白毛雞洗凈,砍去腳爪放於大瓷碗中,使其腹面向上;

2、將醋倒入腹腔內,不放鹽,蓋好,上鍋隔水蒸至酥爛;

3、早晨空腹服,一次吃不完次晨加熱再吃,1~3次吃完。

糖尿病、身體贏瘦、皮膚枯燥無華,陰虛失眠食譜--紅棗燉兔肉

準備食材:兔肉500克,紅棗100克(去核),植物油1 000毫升(實耗50毫升)、薑絲、黃酒、醬油、精鹽、白糖、味精、胡椒粉、麻油各適量。

做法步驟:

1、將兔肉洗凈切塊,紅棗洗凈去核;

2、油鍋置火上燒至八成熱,下兔肉塊炸熟,倒出瀝油;

3、原鍋留少許余油,繼續加熱,投入薑絲、兔肉、黃酒、醬油、精鹽、白糖同翻炒入味,再投入紅棗和適量清水,加蓋,小火燜至熟爛,下蒜段稍燜,勾芡加尾油,調味精,出鍋,撒胡椒粉,淋麻油,分1~2次趁熱服,單食或佐餐均可。

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來源: 行者聊養生

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