每天一碗五黑湯,既補腎又健腦,還會應對白頭髮記性差,你喝了嗎

駐馬店范兒 發佈 2020-05-14T03:12:11+00:00

常見的黑色食物最多的就是黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳它們都含有具有降低心血管疾病和降血壓的重要成分花青素,除了花青素還有各種維生素含量也很高。

大家都知道多吃黑色的東西對身體的好處有很多,中醫認為黑色食物有固腎養腎之功效被稱為上等食材很受大家的喜歡。

常見的黑色食物最多的就是黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳它們都含有具有降低心血管疾病和降血壓的重要成分花青素,除了花青素還有各種維生素含量也很高。

一起來看看它們都有什麼功效吧

黑米:具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血、治少年白髮、供孕婦、產婦補虛養生等功能。對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效。

黑豆:黑豆裡面含有豐富的蛋白質,是天然植物中的肉類,不要覺得紅豆才有補血的效果,黑豆的含鐵量也很高同樣也具有補血的功效。

黑芝麻:黑芝麻含鈣量比白芝麻的含鈣量大,而且還有豐富維生素和卵磷脂,對養發有很好的功效。

黑棗:黑棗是柿樹科柿屬的植物,學名君遷子,別名軟棗、牛奶棗。它的單寧(一種酚類化合物,在紅酒中最為常見)含量近1%,有較強的抗氧化能力,有利於清除食物中的重金屬污染物;果膠含量也高達3%,有一定延緩血糖上升的作用。

黑枸杞:黑枸杞很多人也不陌生,它裡面的花青素含量是最高的,黑枸杞的花青素含量是所有植物中含量最高的,維生素C、鋅含量也是紅枸杞的2倍,但類胡蘿蔔素含量不及紅枸杞。對於心腦血管有著延緩衰老和降低疾病風險的作用。

用這五種食材可以做出健康美味的甜品或者粥在加上一點核桃仁就更完美,補血,補腎,養發一樣都不少。對於那些費腦和長白頭髮的人就應該經常食用。

來源: 惠zhi生活

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