女性愛美，4種食物每天吃點，有益健康，養護肌膚，增強抵抗力
紅毛丹
新鮮的紅毛丹呈鮮紅色，略有青色，果殼上的毛髮柔軟堅韌，而時間長的則果殼發黑髮暗，用手去摸果殼上的毛髮會覺得比較堅硬。紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養強壯、消除皺紋、健美髮膚、增強皮膚張力、補血理氣的功效。
青果
青果與肉類燉湯作為保健飲料有舒筋活絡功效。青果，又稱「橄欖」因果實尚呈青綠色時即可供鮮食而得名。我國南方及西南各地多有生產，主產廣東、廣西、福建、雲南、四川等地。秋季果實成熟時採收，洗凈。鮮用或曬乾，打碎生用。青果其味甘、酸、澀，性平。功能清肺利咽、生津止渴、解毒、消鯁。適用於咳嗽痰血、咽喉腫痛、暑熱煩渴、醉酒、魚蟹中毒、魚骨鯁喉者。
豌豆
豌豆中富含人體所需的各種營養素，尤其是含有優質蛋白質，能提高人體對疾病的抵抗力和康復能力。還含有豐富的多種維生素，其中的維生素A原，人吃後能在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。另外豌豆還富含賴氨酸。是人體必需胺基酸之一。可以調節人體代謝平衡，促進人體發育。
鯽魚
鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，可以幫助女性潤膚養顏，延緩衰老，排毒消脂。
來源： 補欠缺和瑕庛