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四種病痛與心理相關三個動作放鬆心靈

許多看似完全來自身體的疾病,實際上是和心理有一定聯繫的,當我們的身心不一致時,這些病痛就會不知不覺的找上我們。 所以,體察內心的需求,放鬆自己,也是強身健體的好方法之一。 家庭醫生在線介紹,想法與行為不一致,說話與表情不一致,語言和動作不一致身體的很多不適,都和心理狀態有重要關係 。所以除了了

2012-05-11 10:45 / 511人閱讀過此篇文章  


許多看似完全來自身體的疾病,實際上是和心理有一定聯繫的,當我們的身心不一致時,這些病痛就會不知不覺的找上我們。
所以,體察內心的需求,放鬆自己,也是強身健體的好方法之一。
家庭醫生在線介紹,想法與行為不一致,說話與表情不一致,語言和動作不一致身體的很多不適,都和心理狀態有重要關係
。所以除了了解別人的心理狀態,對自身的覺察更是十分重要。好在身體提供了一個可靠的通道,幫助我們找回真實的自己。
四種與心理密切相關的疾病胃痛與情緒的壓抑有關。一般是過往的某件負面事情被身體抓住不放。
管頭腦中彷彿不再回憶,但身體已經把它儲存下來,表現出腸胃的不適。肌肉酸痛,特別是背部僵硬,緊張的生活和情緒是罪魁禍首。我們通常只感受到腦部神經的緊張,卻沒有註意到,最先緊張的其實是全身的肌肉。
甚至在頭腦還沒有來得及反應的時候,身體早就發出了預警信號。心臟或者肝臟的不適,多出自憤怒的壓抑。
這些憤怒很多都是在嬰孩時期,我們所不敢表達出來的,比如被父母忽視的憤怒情緒。
長大之後,這些集聚在內臟的能量不停地作用,讓器官受到影響。氣管和肺部的疾病,代表著傷心的往事。
“不許哭”是很多家長訓斥孩子的語言。而對於很多內向的孩子,悲傷被壓制後,負面能量便會轉移到肺部,導致肺病或者氣道的不暢。

因此,當我們莫名其妙地被身體的病痛困擾時,除了看醫生之外,也要先覺察一下,我的情緒怎麼了?
怎樣讓身心和睦相處
1、釋放壓抑的情緒。很多壓抑的情緒埋藏得太深,只靠你自己是無法完成的。
最有效的途徑,是找到一位你信賴的心理諮詢師,或者參加一個心靈成長課程,現在很多心靈工坊都有這樣的互動。
心理師會帶領你回到幼年,梳理糾纏多年的亂麻,傾倒隱藏的苦痛。

2、聽從身體的指引。一旦身體的某個部分有疼痛或者僵硬,要迅速覺察,並看看最近一段時間,是否有壓抑的負面情緒存在。然後通過面對問題,解決問題,讓身體獲得放鬆。或者當你感覺到自己的行為和內心的感受不相符時,也要快速調整,遵從自己的感覺。

3、學會真實地表達自己,尤其是負面情緒。我們在成長的過程裡,被各種禁令要求著,不敢表達真實的情緒,尤其是負面的情緒。
或者雖然感受已經出來了,卻要礙於面子裝出笑臉。時間長了,連自己都摸不著真實的自己在哪裡了。
但你的身體語言卻可以透露:包括你的動作,你的健康。所以,讓情緒多些流動的渠道,哪怕是輕鬆地寫個微博,雖然只言片語,但是一種真實的發洩。你的外在動作會變得自然並 ​​且不帶有防禦,別人和你在一起的感覺是舒服的。不僅如此,你對於別人的身體語言也會更加敏感,很快可以了解對方怎麼了,並相應地給與適當回應。




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