天氣漸漸轉熱，全身衣物讓你悶熱難入睡嗎？此時或許有人會建議你：試試看『裸睡』吧！裸睡在西方文化相當常見，近年來也傳入東方文化，有研究指出，裸睡不僅能增加伴侶間的親密關係，也有助於提升男性生育力，助性又助孕，一舉兩得！
裸睡好處1 男性精力更旺盛
裸睡確實對於男性的精子活動力有幫助；白天穿四角褲、晚上裸睡的男生，比起穿緊身內褲的男生有更高的精子數量；之所以有這項結果，推測是因為裸睡相對通風，可以讓睪丸處在『溫度比較低』的環境中。
處在高溫環境時，睪丸比較容易產生品質不好的精子，精子數量也會減少；藉此研究可以推測，裸睡時睪丸感受到的溫度比較低，有利於精子數量、品質與活動力，進而提升男性生育能力。
裸睡好處2 提升自信、促進性慾
有些人提倡『裸睡可以改善勃起障礙』，目前沒有研究顯示裸睡可以改善性能力；這派說法或許和裸睡能增進性慾觀點有關聯。
當伴侶一起裸睡時，肌膚接觸增加；親密的肌膚接觸會增加體內催產素分泌，催產素是讓人產生幸福感的重要激素；隨著幸福感增加，就能帶來更多的自信，進而提升性慾，讓伴侶之間更自然的進行性行為。
裸睡好處3 女性更容易性高潮
至於有人說裸睡可以幫助女性更容易達到高潮，是真的嗎？通過裸睡時的伴侶親密接觸，可以培養互信關係，激發更多彼此探索身體的機會，自然而然對彼此的身體更為熟悉，性交時就能更自然的專注在性行為本身；再加上催產素的分泌讓女性獲得親密感，而親密感正是女性較容易達到高潮的因素之一。
嘗試裸睡前，你該注意這些事
不過，並非所有人都適合裸睡，如果正值月經期間或泌尿道感染的女性，或是沒有勤換床單的習慣、環境不夠整潔的狀況下，都不建議嘗試裸睡。如果想培養裸睡習慣，務必注意每周更換一次床單，保持睡眠環境清潔，以免造成私密處感染或引起皮膚症狀。
另外，還要特別注意的是，裸睡會降低身體的核心溫度，因此務必注意保暖。建議循序漸進，不要一下子就全身脫光光，尤其是平常比較怕冷的人，裸睡可能反而導致受寒，影響睡眠品質。