空心菜
空心菜富含多種營養成分，其葉子和梗均可食用，生活中很多人都喜歡吃，是一種婦孺老少皆宜的平價蔬菜，夏季食用最多。此外，空心菜中的果膠能夠促進體內有毒物質的排泄，同時促進體內毒素的排泄，從而減少色素沉著，讓面部肌膚潔白細膩。
紅豆
女性多吃紅豆，能夠起到潤膚養顏的作用，而且有助於改善氣血，提亮的作用。堅持長期食用紅豆，不但益養脾胃，而且也能為身體提供所需要的營養物質。紅豆富含膳食纖維，有助於消水腫和排毒作用，排出身體的毒素。
苦麥菜
苦麥菜，為菊科植物，又名栽培菊苣、葉披針形、敗醬草(北方地區)、小薊(黑龍江)、苦苣菜、取麻菜、曲曲芽(山東)。莖呈黃白色；葉片為圓狀披針形，表面綠色，背面灰綠色；花鮮黃色。苦菜嫩葉可採食，生吃略帶苦味，用開水燙一下制熟，苦味可除。可炒肉、做湯，或加些大豆粉做成小豆腐吃，亦可沸水燙後蘸面醬食用，或做麻醬拌苦菜、苦菜粥等。
甜菜
甜菜也叫紅菜頭，吃起來有淡淡的甜味，甜菜葉對人體有著諸多好處，是一種營養價值很高的蔬菜。其中含有豐富的鐵以及維生素A和維生素C等，常吃有助肝臟排毒，消除血液中的垃圾與毒素，使皮膚細嫩。
來源： 音樂是自己