韭黃
韭黃含有大量維生素和粗纖維，可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來，隨大便排出體外，有''洗腸草''之稱，可以排毒清腸，營養豐富。發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強抵抗力。
蠶菜
蠶菜又叫做是木耳菜，是寒性食物，可以是清熱解毒，潤腸通便，降血壓等等。除口感嫩滑、營養豐富外，還有很好的食療保健功效。還有很好的清熱解毒、益肝的作用。可清炒，可入湯，對人體有滋補強壯作用，被視為保健蔬菜。 還含大量纖維素、鐵質和纖維質。能預防濕熱痢瀉
蓮子
蓮子味苦，其中含有蓮心鹼、異蓮心鹼等生物鹼，能夠清熱降火，特別是對於心火旺盛非常有幫助，也能夠緩解口舌生瘡等症狀。蓮子中含有的非結晶性生物鹼N－9有助於降壓減脂，排毒清便，其中的鉀元素含量要高於一般的食物，鉀元素能夠擴張血管，維持心臟功能。
椰子
椰子是典型的熱帶水果，很多人都非常喜歡吃椰子，含有豐富的鉀、鎂等礦物質，達到補水潤膚，補血養顏之效，還具有補充機體營養、祛皺抗衰的作用。椰子肉富含蛋白質，提供即使能量，並以多種方式給身體貌提供益處，還能呵護皮膚，具有駐顏美容作用。
來源： 音樂是自己