文/幸知在線高級情感諮詢師 崔素貞：
Y女士：
我老公回歸快1個月了，一直逃避跟我談出軌的問題，每次談到這個問題，我們的關係就會更疏離。
好幾次我都懷疑他還在跟那個女人聯繫，但是到最後都沒敢問他，怕真的惹他發火跟我提離婚的話，我自己也是承受不了的。
但是不談吧，我又擔心他會以為我默認了允許「三人行」。還請老師指點一下，我應該怎麼辦？謝謝您！
老公回歸後避免談第三者的問題，這個問題本身是很常見的。
01
回歸的前提是，兩個人都有堅定的想要修復的意願。
所以我想對你說，
第一，當你跟對方聊出軌的話題時，對方表現出迴避、不願意溝通，而你還無法順利承接他的這些反應，那麼就說明現在談論這個話題，為時尚早。
第二，你的丈夫回歸僅有1個月時間，其實還是比較短的，並且就出軌問題的討論上非常不配合，那麼就可能說明他的回歸併不是非常堅決。
我們說回歸修復，其實有一個非常重要的點，就是先修復創傷，再重建關係。
如果你覺得對方可能誤解你了，以為你會默認一種「三人行」的狀態。
最好的應對方式，不是急著去解釋，而是可以先嘗試著表達你這段時間以來的感受。
02
如果當初他說回歸時，你很快就原諒他了，那其實你的那些憤怒、不安、委屈等等這些情緒，都是沒有被看見，被安撫的。
所以現在你需要先跟他一起療愈你的情緒。
你可以對他說：「雖然這件事情過去了，我也知道談論這些你會不開心，但是有的時候我一個人的時候還是會很難過。」
我們先分享情緒，再根據對方的回應來判斷是不是可以進一步去分享。
溝通從來都不是一步到位的，而是循序漸進的，在你進行沒有攻擊性的自我暴露之後，如果對方能夠對你有一個很好的安撫，那麼談話就可以繼續。
藉助無攻擊性的表達，你們彼此之間的防禦才會下降，當防禦放下的時候，才是去談那個敏感的問題的最佳時機。
03
另外，在你跟老公進行溝通交流的時候，可以注意兩點：
1. 增加肯定與鼓勵
男人害怕被追問出軌的細節，很多時候是因為害怕麻煩，雖然知道是自己做錯了，但是並不願意被永遠釘在恥辱柱上，被反覆責問。
所以當他對你的態度表現出誠懇和配合的時候，你一定要多對他進行肯定和鼓勵。
當他在你身邊感受到足夠的安全，認識到你是下定決心讓他回歸的時候，他對你的防備才會降低，他的心也才會真正向你敞開。
2. 有力而溫和地表達
如果你閉口不談自己的想法，對方只會按照他的假設來理解你的態度。
所以你需要讓他知道因為出軌這件事，你所受到的傷害，也需要讓他知道你的關係底線，但表達方式依舊是無攻擊性的。
我是潘幸知，你的貼身情感諮詢師。如果你需要專業幫助，私信我，幸知幫你渡過情感危機❤
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