綠茶和紅茶到底哪個更養生,看看營養大師怎麼選擇

二三里資訊營口 發佈 2020-05-16T08:06:48+00:00

關於飲茶的問題,一直以來是大家比較關心的一件事,特別對於男同志來說。紅茶是一種「味道比較積極的茶飲」,其中的茶多酚幾乎全部轉化為了茶黃素,它可以和咖啡因結合降低其苦澀味道,相對而言更樂於讓人接受。

關於飲茶的問題,一直以來是大家比較關心的一件事,特別對於男同志來說。紅茶、綠茶皆為「茶飲」,清淡中透露茶香,美味中包含營養;如果您問我,喝哪種更加健康,那我只能回答您「因人而異」。茶是一種「茶葉+水」的物質,它不會治病,它也不會給我們帶來神奇的作用;從實際出發,無論是紅茶還是綠茶,都是「不錯的茶飲」;因自己的愛好而選擇,因自己的身體而「暢飲」。

紅茶好還是綠茶好?

這道「題」並沒有準確的答案。茶只是一種「健康的飲料」,它的總體評價要素只是「好喝」。請您明確,「好喝」只是一種主觀的體驗,對於同一種茶飲來說,不同的人會對其有不同的評價;愛紅茶的人有,愛綠茶的人同樣不少。

綠茶是一種「含有較多茶氨酸的飲品」,味道偏鮮香,同時綠茶當中的咖啡因和茶多酚並沒有結合,所以就會各自產生苦味和澀味,沖泡不好就會又苦又澀。

紅茶是一種「味道比較積極的茶飲」,其中的茶多酚幾乎全部轉化為了茶黃素,它可以和咖啡因結合降低其苦澀味道,相對而言更樂於讓人接受。

所以,兩種茶飲並無真正意義上的好壞之分,依個人喜好選擇即可。當然,如果您的胃腸比較敏感,不建議空腹飲用綠茶,紅茶的刺激相對會更小。

明確「飲茶的實質性好處」:

這是所有人都應該「記在心裡的問題」。飲茶,雖然茶葉中含有茶多酚等一些抗氧化物質,但含有量實在有限,並不會起到抗病、治病等神奇功效。

飲茶,無論是紅茶還是綠茶,對身體帶來的最大好處就是「增加每日的飲水量」,通過增加飲水量可以加速身體的新陳代謝,可以預防便秘、長痘等乾燥問題。

無論是紅茶還是綠茶,都是無糖、無脂且無熱量的「三無飲料」,說它是「健康飲品」並不為過(還含有一些營養物質),常喝是一件好事。

怎樣選擇茶葉?

選擇「自己喜歡喝的+喝得起的茶飲」即可。一句話,很簡單,卻包含了不少的道理。

喝茶,應該注意的一些小細節:

  1. 無論您喝的是什麼茶,請選擇「淡茶水」。

  2. 喝茶,請注意飲茶溫度,接近於「體溫」的茶飲更加健康,最高溫度不建議超過65攝氏度。

  3. 茶飲,單日飲用量不建議超過1000毫升,請給白開水留一些「空間」。

  4. 喝茶,是一種愛好,請用它代替吸菸和飲酒等不健康習慣。

無論是紅茶還是綠茶,並不存在太多的「說道」;喝自己喜歡的茶,走自己應該走的路;願人人學會喝茶,願所有人都能學會『科學養生』。

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來源:王思露科普時間

來源:營口二三里

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