巨大的工作壓力、
緊張的生活節奏等使得“失眠”困擾著不少都市人，
除了要保證良好的作息規律和充足的睡眠時間外，
飲食細節同樣需要注意，睡前建議少吃義大利麵、披薩。
義大利麵；
全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，
改變你的血糖水準，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。
另外，加在義大利面上的乳酪、
奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。
披薩；
披薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。
其中的肥肉和乳酪等還會使你胃灼熱。