晚上學不進去？總感覺什麼都沒做，一天就過去了。今天這篇文章就來分享一下，如何提高晚上的學習效率？
1.明確當天晚上的學習目標，完成相應的計劃才能睡覺。學習之前，一定要用筆在草稿紙上列個清單出來。這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺，會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效的方法。
2.在學習之前不要上網、看電視、電影、玩遊戲、打電話和閒聊。在學習之前上網到處逛逛或看會電影，經常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規矩：先完成當晚的計劃和目標，然後再上網、看電影或玩遊戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網，給自己找個定時的軟體或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之後，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。
3.最重要的是晚自習最開始的15分鐘，這個時間很重要，如果剛開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之後，你就開始步入正軌了，之後的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。
4.減少學習時的干擾：在使用電腦學習時，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度地減少網絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方，當然，刷提分App除外。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
5.比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習有時候自己情緒受到干擾，經常覺得做題沒有思路，不知道從哪裡開始。其實你會發現，當強迫自己開始工作之後，很快就會進入狀態。當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。睡不著的話，可以做做運動，感覺累了就會快速入睡了。
7.在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的、濃度不太高的飲品。糖會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。
8.用一個好一點的檯燈合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，世不容易使人犯困。
9.學習40分鐘左右要休息一會，學習時間太長會造成疲勞，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
10.實在很困的時候，活動一下可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡。聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。
學霸計劃表推薦
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語。
2、利用上午2節課的時間分別獨立完成2科假期作業。
3、中午適當午休。
4、和上午一樣，利用下午的時間做些假期作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。
5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間裡。
6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。
7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀後感，或是精彩的摘抄。
8、每天學習時間最好保持在7-8小時(上課時間包括在內)
9、學習時間最好固定在：
上午8：30-11：30，
下午14：30-17：30，
晚上19：30-21：30。
10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。
11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規定的時間內無法完成作業，應趕快根據計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現計劃總是趕不上變化的局面。
12、晚上學習的最後一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。
13、每天至少進行三科的複習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或後補作業。完成作業不是目的，根據作業查缺補漏，或翻書再複習一下薄弱環節才是根本。
14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。
總之，學習就是一件長久持續的事情，但有效率的學習才能讓我們迅速提分，所謂學霸，並不是比別人多長了一個小腦，也不是有多聰明，勤奮和學習方法才是王道！所以養成一個好的學習習慣很重要！