58歲陳沖真不服老，紫色弔帶秀身材卻顯贅肉，「多肉」身材太浮誇
陳沖，在最近上映的電影《誤殺》飾演警察局長拉韞，可能現在很多年輕人對她不太熟悉，但在90年代，陳沖可是家喻戶曉的美女。
陳沖年輕的時候出演的電視劇《小花》《末代皇帝》，這些角色都讓人們印象深刻。
如今的陳沖慢慢的退居幕後，做起了編劇，導演的工作，還是奧斯卡獎評委。
現如今58歲的陳沖在穿搭上還是依舊性感大膽，一席紫色弔帶裙將身材展露無遺。
畢竟是年紀過了半百的人，雖說這件弔帶裙能將豐滿的身材襯托出來，但是難免還是能看到腋下的贅肉，不得不說，陳沖為了這次紅毯太拼了！
陳沖的穿搭風格偏向於修身款，歲月不饒人，比起以前纖細的身材，終究是上了年紀，不過58歲還能有這個身材也算不錯了，看到這不禁感嘆：歲月真是一把殺豬刀！
同樣年過半百，伊能靜與陳沖對比簡直天差地別，要知道年輕時候的陳沖身材那可是一等一的贊，現如今也是讓人嘆了一口氣。
所以說，哪怕是女星不嚴格要求自己，魔鬼身材也是分分鐘變成「多肉」身材，誰不想擁有大長腿，小蠻腰。
52歲的伊能靜是如何暴瘦40斤，她的秘訣是什麼？
同樣年過半百的伊能靜一雙「筷子腿」總是能吸引無數人的眼球，這是為什麼？
要知道她在生完女兒後，體重一度達到140斤，顯得臃腫十足，在路上路人都認不出來。
她下定決心開始減重，持續了3個月後，她居然從140斤回到了100斤！這讓許多人驚掉了下巴，網友紛紛提問：到底是怎麼做到的？
在最近的一次綜藝節目上，有請到了52歲的伊能靜，她坦言自己其實只做一件事。
那就是普拉提運動，這是一項有氧與無氧的結合運動，普拉提運動在娛樂圈中非常的流行，除了伊能靜，還有許多女明星都在做普拉提運動，這個運動效果非常好。
經大數據分析，伊能靜在家做的普拉提，它難度係數偏低，十分輕鬆就可以做完動作，還方便攜帶。所以伊能靜大力推薦了一款在家裡就可以減肥的方法！
這是一根瑜伽拉力繩，每天只需要30分鐘，一共4組運動，一個月堅持做下來，就可以達到10-20斤的目的，並且不出現反彈，還可以保持完美的身材，擁有滋潤的皮膚！
步驟如下：
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
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一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動，在瑜伽拉力器的幫助下，可以高效燃脂，讓您快速瘦身。
每天3組，每組15個，間隔休息30s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
每組20個，每天兩組，間隔休息30s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，半個月就能發現明顯瘦腿。
最後一個動作：手臂拉伸訓練
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿弔帶裙更迷人；
這四個動作是非常適合喜歡宅在家裡的美女帥哥們做，同樣也適合沒有多少時間外出的家庭主婦，或者是產後恢復體型的寶媽們。【不出門就能練出讓人羨慕的身形，這是健身房所沒有的】
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
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