子宮脫垂、壓力性尿失禁….是否可以做運動?專家這麼說

鳳凰大健康 發佈 2020-05-17T08:43:55+00:00

Emma瀏覽後台觀眾留言發現,很多觀眾明白盆底肌鬆弛可以通過運動的方式緩解,同時也對於自己已經存在的盆底肌鬆弛造成的子宮脫垂、壓力性尿失禁產生了一定的擔憂,不知道該做什麼運動合適。

《鳳凰大健康》上周日(5月10日)播出的健康節目《夫妻不和諧的健康危機》中講到了盆底肌鬆弛為女性帶來的壓力性尿失禁等問題。



Emma瀏覽後台觀眾留言發現,很多觀眾明白盆底肌鬆弛可以通過運動的方式緩解,同時也對於自己已經存在的盆底肌鬆弛造成的子宮脫垂、壓力性尿失禁產生了一定的擔憂,不知道該做什麼運動合適。今天,Emma再次請來了中國醫學科學院整形外科醫院婦科整形中心的副主任李峰永,為大家答疑解惑。



子宮脫垂是一個在女性中發病率1%-4%的疾病,它是指子宮從正常的位置「向下墜」,從它該有的位置沿著陰道下降,嚴重時甚至可能全部脫出陰道口外的一種疾病!


子宮脫垂髮病的主要原因就是分娩造成的宮頸主韌帶、子宮骶韌帶和盆底肌肉的損傷,在分娩後若支持組織未能恢復正常,就容易發生子宮脫垂。

不僅如此,腹壓的增加、嚴重營養不良、衰老都可能造成子宮脫垂的發生!

子宮脫垂的女性會有腹部下墜感、腰酸等症狀,還有可能造成白帶增多、月經紊亂、經血過多,壓力性尿失禁等問題!

壓力性尿失禁是指在咳嗽、運動等腹壓增高時,出現不自主的尿液自尿道外口滲漏的現象。很多女性在生育後,會發現自己出現一定的漏尿情況!

當然,隨著年齡的增長,雌激素的降低,女性在45歲以後,也會出現盆底肌鬆弛,從而導致壓力性尿失禁的發生!

當然了,日常期間,也推薦存在子宮脫垂、壓力性尿失禁的女性不要做過多的增加腹壓的運動(例如核心肌群鍛鍊、健身房的大重量運動)、以及高強度的有氧運動(例如跳繩、快跑、拳擊等)。

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