姐妹們中午好！又到了我們碰頭的時候~
不知道有多少姐妹已經開學或是準備開學了的，除了準備好你們的書本、試卷和零食外，你們的床上用品也準備好了嗎？
我知道關注我的有很多大學生和外地租房的姐妹。夏天來了，冬天那些加絨的被套和床單是時候該換一個了！
不過說之前，我得先帶你們了解下幾點床上用品的小知識！比如...
1-2周就要清洗並更換！枕套也是！
你們別表面看著好像並沒有什麼髒東西的，但其實它可能聚集了大量的細菌、真菌等微生物和過敏原。如果不勤換洗，可能會有越來越多的蟎蟲陪著你...（不一定需要糖和玫瑰，只要疲憊時有蟎蟲依偎）
尤其是有濕疹、鼻炎、哮喘、易過敏或愛裸睡的姐妹，更要提高清洗頻率！最少一周一次。
而且你們不覺得睡上剛暴曬過的被子、被套和床單，簡直就是一種享受啊！躺上去軟乎乎的，還能提高你的睡眠質量！不香嗎？
夏天的太陽肯定是非常非常非常的充足，難免會有很多姐妹想要抱著被子衝去讓它吸收「日月精華」！
雖說暴曬可以去除被子中的異味、病菌、蟎蟲等，但不同材質的被子晾曬時間是不一樣的哦～
羊毛被一個月曬二次，在陰涼處曬1-2小時即可；羽毛被一個月曬一次，夏天30分鐘，冬天1小時即可；木棉一周兩次，曬3-4小時最好；合纖棉為一周一次，曬2-3小時即可。
建議夏天蓋的被子和冬天蓋的被子分開，也可以曬被子的時候用一床薄薄的床單罩在被子上，對那些不宜暴曬的被子，有一定的保護作用哦～
良好的睡眠不僅是有優質的被芯，舒適的被套也很重要！對於夏天來說，我比較推薦四件套材質選這幾個：莫代爾、亞麻、蠶絲或是純棉。
蠶絲相比其它三個肯定是好的，但網上容易買到100%柞蠶絲，想買到100%桑蠶絲的姐妹建議去實體店、工廠看！看著她們拿桑蠶絲棉現場拉出來的蠶絲被。
但蠶絲價格偏高，日常也要好好保養，所以沒有做好一定打算的姐妹可以看看其它三款哦~
不過這三種我不能百分之百的說出哪一種最好，只能靠你們自己來決定，哪個材質你用著舒適，皮膚不過敏且助於睡眠等就行。選擇適合自己的就行！
接下來我可以給你們推薦幾款我最近比較中意的床上用品，方便你們挑選！↓
格子和純色款的被套算是比較受歡迎的簡約風款被套了，選顏色的話首選肯定是根據你們的喜好來選，也可以根據你房間、寢室的色彩來進行選擇。
選格子被套建議選小格紋的，過於大的格子會顯得有點土氣，如果你們是為了美觀和舒適的話，建議選小格紋。
如果覺得有點單調的話，也可以看看純色或格紋上加了一些小圖標的款。
還有今年很流行的碎花元素，選碎花一定要好好選！建議整體色調是純色的，碎花的圖標小一點且間隔大一點，會比緊湊的大花更小清新哦～
碎花的圖案你們可以根據你們的喜好選，多看看買家秀，避免碰到與圖片不符的現象存在！
最後一種是我比較喜歡的卡通式元素，用來拍照真的也是不錯的選擇！非常適合少女心爆棚的姐妹，主要是這種不會撞被套！只會惹來室友的「嫉妒」～
相信很多人都有過失眠，睡眠質量不佳，晚上睡不著早上起不來等情況出現，有些是因為壓力、心事，有些可能就是單純睡不著。那應該如何提高睡眠質量呢？
一、放下手機！睡眠時間要規律
你就說，你能不能把手機撒開！不能？那就當我沒說過！建議姐妹們都能有7~8小時的睡眠時間。早點睡覺也不是我說你們就會開始做的，還得靠你們自己！
二、睡前不要吃太多且會讓自己興奮的食物
很多姐妹晚上學習、工作的時候就容易會犯困，為了不影響自己，她們就會選擇喝咖啡、茶等來提神，導致學習、工作完後，竟然一點困意都沒有！
要不就是晚上有朋友叫你出門吃夜宵，不小心吃多了，食物都還沒完全消化，也會影響睡眠質量的哦~
睡前2~3小時儘量少吃或者別吃東西！
三、營造良好舒適的睡眠環境
現在有很多助眠的APP、香薰、蠟燭等，你們可以在睡之前可以放個讓自己聞起來很舒服的香薰，然後放著有助於睡眠的下雨聲、海浪聲等。
你們睡前儘量不要想太多會讓自己有壓力的事情，今天一天結束了就好好睡覺，明天的事情明天再說，誰也不知道會發生什麼！幹嘛要在大半夜的想？有這時間還不如想想我呢~
嘻嘻嘻，今天主要是想趁這個機會來跟你們推薦幾款好看的床上用品！畢竟這是你們晚上都要用到的啊~買個自己喜歡的，天天看著都很開心！
如果你們有什麼好看的床上用品店鋪推薦，歡迎評論來轟炸我！那今天就這樣啦~咱們明天見！