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乾眼症的中醫保健

長時間配戴隱形眼鏡、待在冷氣房,以及經常盯著電腦螢幕的人,都是罹患乾眼症的高危險族群。 一位30歲的電腦工程師,因工作需要必須長時間盯著電腦螢幕,一待就是好幾個小時。近來感覺眼睛乾癢痠澀、怕風、眼睛黏黏的、像是有沙子進去的異物感,自行點眼藥水之後並無明顯改善,到醫院求診才發現罹患了乾眼症。

2012-05-18 11:13 / 932人閱讀過此篇文章  


長時間配戴隱形眼鏡、待在冷氣房,以及經常盯著電腦螢幕的人,都是罹患乾眼症的高危險族群。
一位30歲的電腦工程師,因工作需要必須長時間盯著電腦螢幕,一待就是好幾個小時。近來感覺眼睛乾癢痠澀、怕風、眼睛黏黏的、像是有沙子進去的異物感,自行點眼藥水之後並無明顯改善,到醫院求診才發現罹患了乾眼症。
乾眼症的主要表現如眼睛容易乾澀、刺痛、畏風等症狀,然而眼淚質和量的不足是造成乾眼症的原因之一,嚴重時可能造成角膜發炎而影響視力。使用人工淚液,雖然可以從外在補充淚液,暫時得到紓緩,但是本身淚液分泌不足的內在因素依舊,容易造成症狀反覆,纏綿難癒。
從中醫的觀點,乾眼症可見於肝腎不足的體質。中醫認為肝開竅於目,調節眼部經絡的循環;腎主津液,與體內水液的多寡和分布關係密切。
治療乾眼症,中醫以養肝血、滋腎水為主,初期目標減少人工淚液的使用次數,促進健康淚液的分泌,減少眼部的不適感。常用中藥包括:生地黃、熟地黃、山茱萸、枸杞子、菊花、菟絲子、石斛。另外,症狀長年反覆不癒者,大多數是眼部經絡有瘀阻所致,可以選用牡丹皮、赤勺、地龍,活血通絡促進眼部經絡循環。
乾眼症不全然以淚液分泌不足表現。眼睛沒有得到足夠的保護和滋潤,一受到外界刺激,如吹風或汙染的廢氣等反而分泌更多淚液。此時須行清熱除濕,可以選用梔子、車前子、澤瀉、黃柏、蒼朮、白朮、茯苓等中藥。待發炎症狀趨緩後再根據體質調養肝腎。中醫對於乾眼症的日常保健,重視「裡應外合」「內外兼治」
 
一、外在保健
1.穴道按摩
攢竹(約在眉毛內側凹陷處)、絲竹空(約在眉毛外側凹陷處)、承泣(瞳孔直下,眼球與眼眶下緣之間)等眼部穴位是中醫治療乾眼症的常用穴位,可用食指、拇指、中指關節分別定位在這些保健穴道,略施力至產生痠脹感時,按壓5秒,休息5秒為一個循環,每次做1~3分鐘(6~18個循環),起床後、工作前、就寢前各作一次。
2.眼部活動
眼睛一直盯著同一個位置,會在無意間減少眨眼次數。眼睛使用一小時後可讓視線暫時離開螢幕,看一下窗外或是較遠處的位置。
二、內在保健
1.飲用明目茶
一日飲用量材料:枸杞子2錢、菊花1錢、車前子1錢、決明子1錢。以上藥材加入700㏄水中浸泡30分鐘,煮開至沸騰後轉文火再煮1分鐘,以濾網過濾藥渣後放入保溫杯作為保健茶飲。
2.攝取護眼食物
建議攝取適量魚油,每日攝取量約1千毫克;維生素A食物,動物性如蛋黃、動物肝臟,以及植物性如深綠色蔬菜(青江菜、菠菜、空心菜)、胡蘿蔔、蕃茄、木瓜等。並避免過於辛辣、炸烤的飲食。




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