55歲鞏俐瘦身後沒有一絲贅肉,公開透露「獨門秘籍」,方法人人效仿

鞏俐作為60後，比我們很多父母年齡都大，但是她的身材卻依然保持的非常好。在一次紅毯造型中，鞏俐身穿修身亮片裙閃亮登場。修身的款式完美的勾勒了鞏俐的身材曲線，沒想到55歲的鞏俐仍然是沙漏身材，真的是讓人羨慕！

雖然現在已經55歲，很少參演的她現在依舊是炙手可熱的國際影星，身材凹凸有致，體重也是從不過百。

前幾天網上還流出了鞏俐年輕時的泳衣照片，那時的鞏俐清純的臉蛋都是膠原蛋白，青澀稚嫩的臉龐太讓人愛了。那時候可是沒有修圖的， 身材凹凸有致堪比超模，太贊了！

與張藝謀合作的影好視劇也深受觀眾的喜愛，演技方面當然是沒話說了，在顏值上面也美的讓人羨慕，年輕時候的鞏俐美得古香古色，又有行雲流水般的美貌，亮相就會震驚四座，不愧是被粉絲稱為「鞏皇」，美得讓人目不轉睛。

絕美的顏值已經讓人嫉妒了，但是身材還那麼好，纖細的身材，精緻的五官，讓人忍不住多看兩眼。難怪當時能被張藝謀選中，不僅演技好，顏值高，身材還如此的誘人，我酸了。

如今已經55歲的鞏俐，是一件襯衫就能將身材曲線，展露出來，已過半百還能保持這麼好的身材，一半原因也是身高的優勢吧！不少網友表示：老的這麼美。

鞏俐身無一點贅肉，體重不過百，從不大量運動，減肥方法很簡單

她也大方分享了減肥秘訣：其實很簡單，她坦言不用節食從不大量運動，減肥很簡單，每天晚上花20分鐘重複四種動作就好。

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

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為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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