炎炎夏日來臨，人們最害怕的就是紫外線，紫外線會讓皮膚越來越黑，而且加快皮膚老化速度，使得臉上滋生皺紋或色斑。因此夏季做好防曬至關重要，防曬並不是你想像的那麼簡單，夏季防曬必須知道以下6件事。

夏季防曬需知道哪些事？

1、塗抹防曬霜並不保證100%不被曬黑

紫外線中有UVA和UVB，都會使得皮膚曬黑或曬傷，加快皮膚老化速度，引起皮膚癌。所以應選擇光譜遮光劑，才能減輕紫外線對皮膚帶來的傷害。另外防曬霜需充分且反覆塗抹在身體暴露部位，一般2~3個小時塗抹一次，出汗或游泳後須塗抹一次，能最大程度上保證皮膚不會曬黑或曬傷。

2、選擇合適的防曬霜

市面上的防曬霜多種多樣，防曬霜主要分為兩種，分別是化學防曬霜和物理防曬霜。前者中含有大量芳香族化合物，能吸收紫外線輻射，並且把紫外線轉化為熱量。後者能反射較寬波長範圍內的紫外線，其中含有的微粉化製劑也能吸收紫外線。

3、防曬霜某些成分是否對身體有害

到目前為止，還沒有充足證據來證明防曬霜某些成分進入身體，會有害於身體健康。大部分人很難達到全身75%面積塗抹，但相對於紫外線引起的光老化和皮膚癌風險，塗防曬霜對身體有益。

4、防曬霜是否影響內分泌系統

在體外試驗中發現防曬中含有某些濾光劑，就如同雌性激素一般。但目前尚不確定以上遮光劑在身體中的激素作用。經過研究發現，全身外用某些遮光劑後，尿液和血液中的此成分濃度會達到一定水平，但並不會改變卵泡雌性激素和黃體酮水平，所以說遮光劑的安全性比較高，並不會影響內分泌系統。

5、最好的防曬方法

上午10點到下午4點之間儘量不要出門，出門時戴上遮陽帽或遮陽傘，同時要塗抹防曬霜。6個月以上的孩子可少量使用遮光劑。淺膚色的人在戶外活動時應常規用防曬指數為30的防曬霜。從事戶外工作或運動時，需選擇防曬指數在30以上的。

6、夏季皮膚曬傷處理方法

被太陽暴曬後3~5個小時，皮膚可出現紅腫疼痛、有水泡或發熱。症狀不嚴重可以用牛奶或茶葉對局部冷敷。曬傷後也可使用專門治療曬傷的化妝品，症狀沒有好轉之前，避免受到太陽暴曬。若症狀嚴重，必須選擇正規醫院治療。

溫馨提示

夏季出門儘量穿針法細密的長袖和長褲，能保持透氣清爽，而且具有很好的防曬效果。防曬霜有一定的防曬時間，出汗後防曬時間會有所縮短，因此需及時補塗，避免防曬霜被汗水沖刷而影響防曬效果。塗抹防曬霜時不要忘記塗抹身體的防曬死角，如膝蓋彎和耳朵後面。另外要注意反射面防曬，遠離窗戶、櫥窗、海面等，因為經過反射面反射來的紫外線能達到80%以上。

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參考資料：

1.《用了防曬霜，能保證曬不黑嗎？夏季防曬，你必須知道6件事！ 》，徐州市銅山區柳新鎮衛生院，2019-06-22

2.《防曬的所有方法，我幫你都總結好了》，皮膚科楊希川教授，2019-05-31

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